您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

胃脹氣打亂工作效率?上班族腸胃好朋友就是它

華人健康網 華人健康網 2016/5/28 記者羅詩樺/台北報導

上班族工作壓力沉重,容易引起身體許多不適症狀,特別是腸胃方面的疾病,吃飯吃得太急太快,導致消化不良,忙到整天都沒時間吃飯,讓胃酸分泌過多,精神壓力太大不能好好放鬆吃頓飯,長期下來對腸胃負擔,造成胃痛、腹部膨滿、胃脹氣;若飲食習慣又多半是重口味的食物,嚴重的話更可能導致胃食道逆流的情況發生。

胃脹氣打亂工作效率?上班族腸胃好朋友就是它 © 由 華人健康網 提供 胃脹氣打亂工作效率?上班族腸胃好朋友就是它

跟胃脹氣bye bye,工作效率才能提升百倍!

腸胃脹氣的原因不外乎下列4個:

1. 吃太多易產氣食物:例如地瓜、洋蔥、玉米、馬鈴薯,都容易放屁、胃脹氣。

2. 腸道蠕動過快:患有大腸激躁症者也是容易脹氣的族群,同時也會有便秘、腹瀉、腹痛、腹脹等現象。

3. 消化不良:腸胃蠕動緩慢、消化功能不良的人,腸內壞菌會發酵產生過量氣體,且排出的氣體還會有惡臭味。

4. 大腸內細菌分解食物產生氣:9成的食物在小腸即被分解,剩下的食物到了大腸後會由細菌分解利用,分解過程便會產生氣體,包含氮氣、氫氣、二氧化碳及甲烷等。

如果你也是容易胃脹氣一族,飲食方面就要避開產氣食物,像是豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、氣泡飲料、啤酒。此外,飲食也要記得細嚼慢嚥,邊進食邊說話容易將空氣也跟著吃進去。

胃腸藥幫助中和胃酸,胃部小毛病一次解決

一般常見的胃藥通常都是以制酸劑來發揮中和效果,減少胃酸對胃壁及腸壁黏膜的刺激,具有細胞保護作用。常見的制酸劑主成分可能會有氫氧化鎂(鎂鹽)、碳酸鈣(鈣鹽)、氫氧化鋁(鋁鹽)、碳酸氫鈉(鈉鹽)等。在外觀上並分成胃散(粉狀)、藥錠(胃乳片)、胃乳(凝膠)等形式,幫助緩解胃腸消化不良情況。胃乳片的服用方式是嚼碎後配開水吞服,胃乳則是搖勻後直接服用,相較起來,胃散也是配開水吞服,卻能減少錠劑吞嚥困難等問題,也方便控制拿捏劑量。胃散的清香氣息,更沒有胃乳較不容易被接受的味道。

大家熟悉的「藍白罐」胃散,可說是台灣胃散的代表,擁有63年歷史悠久,不僅經得起時間考驗,更是老中青三代都熟悉的腸胃守護者。三餐飯後服用,可以健胃固腸,緩解胃脹氣、胃酸過多、消化不良的不適症狀,大人小孩都能服用,可說是居家必備的腸胃健康守護者。除了在家中可以當作胃部不適的緩解藥劑,上班族在辦公室或是公事包中都可以隨身攜帶,成為上班族「保胃」第一步。

在忙碌的生活型態下,又同時需要養胃,此時方便服用的胃散,更適合大部分時間都被工作佔滿的上班族。 © 由 華人健康網 提供 在忙碌的生活型態下,又同時需要養胃,此時方便服用的胃散,更適合大部分時間都被工作佔滿的上班族。

胃脹氣、消化不良,龍膽、桂皮、薄荷等天然漢方助緩解

在忙碌的生活型態下,又同時需要養胃,此時方便服用的胃散,更適合大部分時間都被工作佔滿的上班族。具有長達63年歷史的台灣老字號胃散,中西合壁的複方,採取東西方精華,除了可快速中和胃酸、消除胃脹氣,成分還包含適合東方人體質的漢方生藥材,包括:丁香、桂皮、甘草,大黃、龍膽、薄荷等,可以同時健胃固腸、溫經通脈、散寒止痛,調養腸胃體質,鞏固根本;尤其不含鋁的重要特性,不必擔心胃藥含鋁容易導致失智症的疑慮。

胃藥是幫助緩解即時不適症狀的最佳幫手,不過從日常生活習慣中改變,才是遠離腸胃問題的根本解決之道!三餐定時定量,切勿暴飲暴食,太過忙碌沒時間吃飯的話,不妨就在包包或辦公室抽屜準備小餅乾,餓了先墊墊胃,才不至於讓胃酸分泌過多,影響工作。只要懂得保「胃」健康,工作再忙都不怕腸胃問題來搗亂囉!

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon