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胎教有效嗎?孕媽咪健康快樂最重要

華人健康網 華人健康網 2016/6/11 圖文/白袍旅人兒科醫師楊為傑提供

最近有一串的「婆婆文」佔據了 PTT 的諸多版面,讓我感慨良多。母親對於整體社會與人類的貢獻是無比巨大的,但是卻沒有相對應的地位與尊重,真的是令人無奈。有的長輩把媳婦當成「孕育下一代」的媒介物而已,一切只關心孫子,而對媽媽自動忽略。這其實是嚴重錯誤的。

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門診時,都不斷的有家長會問我,胎教到底有沒有效?要怎麼做才有效?其實關於胎教的用處,已經有大量的科學證據可以參考了。這邊跟大家分享目前最新的進展。

結論先說:

胎教當然是有效的,但是不是想像的「放個音樂給胎兒聽」。胎教最重要的一件事就是:

要有健康快樂的媽媽,才會有健康快樂的孩子。

要有健康快樂的媽媽,才會有健康快樂的孩子。

要有健康快樂的媽媽,才會有健康快樂的孩子。

以上這句話,請給每一位準爸爸與長輩看。

孕婦請務必多休息

相信各位媽媽懷孕時可能都感受到比平常疲憊的狀態,這是很正常的。因為您的身體正在孕育另外一個生命!身體需要大量的能量與資源,所以儘可能地多休息,事情請家人多擔待些。請大方地提出要求,因為這是為了「至少兩個生命的健康」。盡可能地多休息,也可減少懷孕帶來的不適。

務必健康的飲食

根據諸多的研究顯示,懷孕時期的飲食將「永久的」影響孩子的健康。在歐洲有一個很有名的世代研究,對象是二戰時期荷蘭包圍戰時出生的孩子。在那段時間納粹包圍了荷蘭的幾個大城,可以想像的是那時被包圍的居民,飲食一定是缺乏的,那時候的孕婦當然也是。撐過包圍戰存活下來而有平安出生的孩子,剛出生時體重往往是偏輕的。但是這群孩子成年以後,跟其他同年齡(但是其母親沒有挨餓)的人比:肥胖比例偏高,高血壓/糖尿病等慢性病的比例也都偏高!

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可以推測的是,懷孕時如果母親缺乏食物,胎兒會感受到,因此胎兒在發育時會加強熱量的擷取與吸收能力,因為此時的環境很險惡,因此身體會被設定成「盡可能的吸收熱量」。但是這些孩子出生後,面對的是大復活的歐洲,食物不再缺乏,因此他的身體因而吸收了過多的熱量而導致肥胖與慢性病!

另外,懷孕時期母親的飲食也將影響孩子的味覺。舉例來說:很多孩子不喜歡吃胡蘿蔔,有個實驗發現:媽媽懷孕時如果多吃胡蘿蔔,則之後孩子對於胡蘿蔔的接受度也比較高。各國母親的飲食習慣皆不同,其實胎兒會透過母親的飲食去接受環境的資訊,進而調整味蕾與腸胃道的發育,這也有被移民後代的研究所證實!

懷孕的婦女如果能盡量均衡的飲食,將來孩子均衡飲食的機會也比較高(當然還需要後續的努力),而這會是孩子一輩子的重大資產。

請保持愉快的心情

「別讓孕婦不開心」,這是長治久安之策。不僅對於孕婦本身,對於整個家庭這都很重要。此話何解?如果孕婦不開心或感受到壓力,身體會分泌出壓力賀爾蒙,而這會導致胎兒將來出生後:比較愛哭而且睡得比較少!除此之外,胎兒的體重也容易偏低。因此如果整個家庭都希望孩子不要那麼愛哭,千萬「別讓孕婦不開心」!

懷孕時,因為賀爾蒙的關係,其實孕婦的心情起伏會比較大,那是正常的。這個時候,盡量去做讓自己開心的事情,例如:瑜珈、散步、聽音樂、跟朋友聚聚、血拼購物等等。其實放音樂這件事情,最重要的倒不是放給寶寶聽,而是去安定孕婦的心情。

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關於胎兒聽覺的刺激

五感之中,胎兒的聽覺是最容易接觸到外界刺激的,這也是最大的迷思所在。但是事實上,包在子宮與羊水之中的胎兒,是不可能對外界的聲音過於敏感的。而且他聽聲音,也不是真的透過耳朵的空氣傳導,而是他的「頭骨」,就是所謂的聲音骨傳導!

所以,任何聲音都比不上母親聲音的重要!根據 2014 年發表在 Pediatrics 上的一篇文章顯示:嬰兒對於母親的敏感度是最高的,比父親或者是陌生女性的聲音都來得高。而且還有其他的研究顯示:如果母親講法語,嬰兒的哭聲尾音比較會往上揚,如果母親講德語,則嬰兒哭聲尾音比較會往下墜。所以科學家推測母親的說話方式,會強大的影響孩子的聽覺與發音!

如果您想要放音樂給孩子聽,請選低頻為主的音樂。因為高頻的聲音會被肚皮濾掉,而且羊水也比較會傳遞低頻的聲音。舉例來說:如果放交響樂給孩子聽,他應該是聽不太到小提琴的聲音的。

本文出自:白袍旅人兒科醫師楊為傑

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