您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

胖並非全是壞事!研:老人體重稍微過重反而較長壽

欣健康欣健康 2016/7/18 楊晴雯

腰圍代表內臟脂肪含量。(圖片來源Flickr CC授權,作者LaVladina) © 由 欣健康 提供 腰圍代表內臟脂肪含量。(圖片來源Flickr CC授權,作者LaVladina) 腰圍代表內臟脂肪含量。(圖片來源Flickr CC授權,作者LaVladina)
利用Google搜尋輸入「瘦身」,0.62秒就跑出9千2百多萬筆資料,顯示甩肉減肥議題受到現代人的高度關注,不過並不是每個年齡層都適合趕搭這個熱議題。有研究顯示,高齡者體重稍微過重反而會比較長壽;然而也有不少學者認為,高齡者的肥胖情形不能單以BMI(身體質量指數)作為評估的方法,還必須用腰圍來確認,才能進一步分析罹患三高的風險。

台灣老年人口的比例急遽增加,經建會推估老年人口最快將在明年就達到14%,邁入「高齡社會」,109年有可能進入20%的「超高齡社會」,也就是毎5人中即有1位為65歲以上長者。長期致力於推動代謝症候群防治的千禧之愛健康基金會,與中華民國糖尿病衛教學會共同舉辦「高齡者代謝症候群指標探討研討會」,針對未來迎接高齡化社會的到來,各項健康監控指標與相關照護措施亟需儘早探討擬定。

該研討會特別提到以20歲以上為標準所訂定的代謝症候群五項指標—腰圍過大、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油酯偏高及高密度脂蛋白膽固醇偏低,這些標準值是否適用於高齡老人?馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一在會中表示,代謝症候群指標中的高血壓比起其他的三酸甘油酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,對壽命的影響更大,所以高齡者仍須多加注意血壓。

高雄長庚紀念醫院內科部副部長鄭正一補充說明,歐洲高血壓學會及歐洲心臟學會指引(ESH/ESC Guidelines)曾針對不同健康及年齡層訂定血壓的標準:未患有糖尿病者血壓控制標準為130/85 mmHg(毫米汞柱),但如果是糖尿病患者,仍然需要服藥使血壓控制在130/80 mmHg以下,年齡超過80歲的健康高齡者,收縮壓達140-150 mmHg都還算可以接受。

肥胖與腰圍部分,中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元指出,有研究顯示高齡者的肥胖有矛盾現象,體重稍微過重反而比較長壽;但多數學者認為BMI無法作為評估高齡者肥胖狀況的單一指標,需輔以腰圍來確認是否為中廣型肥胖。他進一步說,因為腰圍代表內臟脂肪含量,可了解高齡者是否因內臟脂肪囤積過多帶來如三高等代謝失衡現象,高齡者腰圍過大,還是會造成死亡率的增加。

另外要注意的是,多數體重過重或肥胖的高齡者往往在中年時就如此,長期肥胖會造成膝蓋磨損與行走障礙,以致年紀大時更難運動或行動使肥胖加劇,所以體重控制是中年時期需要特別注意的。

代謝症候群是預測糖尿病與心血管疾病的前期症狀,到底高齡者的代謝症候群指標超標是否就代表不健康?千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩表示,糖尿病的慢性併發症如腎衰竭、視網膜病變、心血管疾病等需十數年的病程,老年才發作的糖尿病人,較不會有這些問題;對有糖尿病的老人而言,嚴格控制血糖反而可能造成因低血糖致死的風險。

台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭指出,高齡者(特別是75歲以上)若超過ㄧ般成年人代謝症候群的標準,不見得是壞事,幾篇研究發現部分代謝症侯群的指標反而可作為死亡的保護因子。他說,高齡者常有營養不良所致的健康風險,而高齡代謝症候群患者,則通常較沒有營養不良問題。台北市老人健檢資料就顯示,BMI在18.5-34.9間的高齡者(成年人的健康體位標準為18.5-24)整體死亡風險還比較低。

千禧之愛健康基金會常務董事蔡敬民進一步表示,高齡者的健康與長壽原因,需謹慎綜觀更多生理、心理、社會因素,不能以單一因果關係論之。例如一個人BMI偏低(體態瘦小)會較短命,很可能與其經濟、環境太差致不太活動與快樂有關;反之,BMI略高(體態豐盈)的人比較長壽,也可能是因為其經濟條件較佳,營養較好,社會活動也多,較有成就相關。

有鑑於醫界與學界目前對高齡者的五項代謝症候群標準尚難以給予明確的標準範圍,只能結論出高齡者的血壓、腰圍等指標,可較ㄧ般成人標準寬鬆。千禧之愛健康基金會呼籲,政府應召開專家學者會議,考量高齡者生理狀況之不同,明確訂定適用代謝症候群五項指標的年齡適用範圍,並另為高齡者考慮更周詳的標準,以面對即將來到的高齡社會。

【延伸閱讀】

譚敦慈:自製冰品 無添加物無負擔

12道對症蔬果飲 一杯就有感

樂活野餐 3招讓你環保又健康

別當「黑美人」!營養師:防曬吃對6大營養素

夏天曬太陽變黑炭!皮膚科醫師教您如何幫小朋友做好防曬

判斷中暑先捏印堂 刮痧消暑3原則不NG

夏日運動模式開啟!這些運動讓你越玩邊瘦

【同場加映-熱死了!15個夏天消暑方法報給你知】

undefined 夏天又來不要怕!牢記15個夏日避暑撇步

更多來自 欣健康 的內容

image beaconimage beaconimage beacon