您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

脾胃氣血好 腸道健康過敏不再來!

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/3/1 記者黃曼瑩/台北報導
脾胃氣血好 腸道健康過敏不再來! © 由 華人健康網 提供 脾胃氣血好 腸道健康過敏不再來!

一般養生觀點認為:「腸道照顧好了,免疫力自然好,過敏問題也Bye Bye!」此說法以中醫理論來看,似乎也不謀而合,中醫認為脾胃即指消化系統,代表腸胃道,脾胃如果不好,會影響人體的免疫系統,進而影響呼吸道,於是經常出現呼吸道過敏如氣喘、鼻過敏等症狀。因此,歸結要增加免疫力、抗過敏,就需先把脾胃照顧好,才是一勞永逸的做法!

顧好脾胃3大要訣:定時定量、不暴飲暴食,以及避免肥甘厚膩的食物。 © 由 華人健康網 提供 顧好脾胃3大要訣:定時定量、不暴飲暴食,以及避免肥甘厚膩的食物。

脾為肺之母!脾胃對應人體的消化系統

中醫師廖千慧表示,脾胃對應人體的消化系統,與肺部健康有很大關係。中醫歷代的著名醫大家當中有1位李東垣(李杲) 是『脾胃論』作者,他提出:「內傷脾胃、百病由生」。還有中醫理論認為,脾胃「氣血生化之源」,所以氣虛、血少,都從調理脾胃著手。脾為「生痰之源」,肺為「儲痰之器」。

脾胃功能好 肺部自然好

還有一個很重要的觀點是「脾為肺之母,肺為腎之母」。綜合以上理論,白話一點來說,可以將脾胃視為供應水電、瓦斯的主要能量來源,而肺部即像是人體的城牆,主要在於抵抗外來如病邪如風寒入侵,如同站在城牆上巡邏的士兵,隨時要注意有敵人來侵犯,但是,士兵守衛也需要後勤的支援,就要靠如同提供能量的脾胃來協助,才有能力抗敵。如果供應不足,就造成抵抗力缺陷。

如果脾胃功能太差,腸胃會有什麼問題?中醫理論提到:脾氣虛弱,則胃腸脹氣、泄瀉,氣血生化之源不足,故面色少華、疲乏無力、舌色淡、脈象濡軟。中醫師廖千慧表示,簡單來說,脾胃養生牽動腸胃健康,脾怕濕,更怕肥甘厚膩,這樣會困頓脾,連帶影響肺部的抵抗力,而併發過敏症狀。維持脾胃良好氣血運作,是根本的好方法。

顧好脾胃:腸道健康、增加免疫力、遠離過敏

顧好脾胃維持腸道健康,進而增加免疫力,並遠離過敏的方法應該怎麼做?中醫師廖千慧表示,牢記以下3大要訣:定時定量、不暴飲暴食,以及避免肥甘厚膩的食物。

1.用餐定時定量:不宜破壞生理時鐘,定時定量可使胃腸內消化液正確分泌,有助於營養吸收,比較不會造成腸胃不適,如出現胃脹氣、胃痛等情況。定時定量也比較不會造成血糖不穩。

2.不暴飲暴食:一旦暴飲暴食,胃酸會分泌過多,易造成胃食道逆流;也會使消化系統停滯,造成腸胃炎。所以建議每餐吃7分飽即可,不造成腸胃過大負擔。 腸胃的負擔輕鬆,也比較不會讓血壓升高,增加中風的風險

3. 避免肥甘厚膩的食物:是指攝取過多油膩、太甜、口味太重、以及滋膩如勾芡類食物,這一些食物類型都容易使消化不良、導致胃酸過多、胃痛、胃食道逆流等情況。

【日常抗過敏小叮嚀】:

除了要把脾胃顧好,自然有助於提升消化系統,進而能強化呼吸系統對抗過敏之外,平時抗過敏也應該注意:

飲食避開寒涼食物,日常飲食維持均衡,還有,避開腥發的食物(即指過敏食物),以及避開環境的過敏原如塵蹣、黴菌、沙塵暴等污染物質,平時保持睡眠充足、作息規律,最後別忘了適當運動,以增強抵抗力。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/30/36824

更多來自 DO_NOT_USE_華人健康網 的內容

image beaconimage beaconimage beacon