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臉部運動撫平細紋 經期身子虛弱也能做

華人健康網 華人健康網 2016/4/6 記者涂宗賢/台北報導

每個月「那個」來,總讓大部分女性身體不適,即使沒有出現明顯的經痛,想要運動也會感到礙手礙腳。這時,不妨試試看3招人人都能輕鬆上手的臉部運動,減少那些會透露年齡秘密的細紋,而且只需動到臉部跟頸部肌肉,完全不必顧慮因經期而較虛弱的身體是否有辦法負荷。

臉部運動撫平細紋 經期身子虛弱也能做 © 由 華人健康網 提供 臉部運動撫平細紋 經期身子虛弱也能做

第1招:撫平抬頭紋

由於額頭的肌肉太過緊繃,導致抬頭紋隨著年齡增長日益嚴重,因此,可將雙手握成拳頭,以食指和中指的關節為施力點,雙拳從額頭中間往兩側的太陽穴方向用力拉,重複這個動作8至10次。此一動作可以讓額頭的肌肉放鬆,減少抬頭紋。

第2招:淡化法令紋

深吸一口氣,讓嘴裡充滿空氣,緊閉嘴唇讓雙頰鼓起,就像鼓起身軀的河豚一樣。嘴裡充滿空氣後,將嘴裡空氣用力推往右臉,使右臉頰鼓起後,再用力將空氣往左臉推擠,換左臉頰鼓起。 從右到左,左再到右為一次,重複這個動作8至10次。此一動作可以鍛鍊到臉部肌肉線條,刺激口輪肌,有緊實嘴邊線條、淡化法令紋的效果。

第3招:減少頸部紋

先將頭抬起,向左轉約45度角,然後用力嘟嘴,最好能拉到連結鎖骨的筋,然後再將頭轉向右邊,轉動的範圍為左右各45度,重複這個動作8至10次。頸部肌膚一旦鬆弛,臉上畫再濃的妝都容易被識破年齡,此一動作正好可以能緊緻下巴和拉提頸部肌膚。

學會這3招

幫助臉部肌肉對抗地心引力

臉部有許多肌肉平常根本鍛鍊不到,更容易隨著時間逐漸老化,上列3種臉部運動有助於鍛鍊臉部肌肉,緊緻肌膚,建議可以搭配化妝水或乳液,以免進行第1招時用力過度,讓肌膚受傷。

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