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臉頰痠又疼~6招舒緩顳顎關節障礙

華人健康網 華人健康網 2016/3/25 記者駱慧雯/台北報導

臉頰莫名疼痛,可能是顳顎關節障礙!陳小姐近半年來臉頰出現不明原因的疼痛感,嚴重時蔓延至耳朵附近,看了神經科、耳鼻喉科都檢查不出原因,最近甚至連張口都有困難,到牙科門診檢查,才發現是顳顎關節障礙。牙醫師表示,壓力、磨牙或不當咀嚼等都是可能因素,若感覺顳顎關節不適,可採取6大自我護理措施,緩解疼痛。

顳顎關節障礙好發於20至40歲女性,壓力、磨牙或不當咀嚼等都可能引發。 © 由 華人健康網 提供 顳顎關節障礙好發於20至40歲女性,壓力、磨牙或不當咀嚼等都可能引發。

顳顎關節障礙 愛找年輕女性的碴

台大醫院新竹分院牙科部醫師王惠禎表示,顳顎關節位於耳前方,並連接下顎骨及頭顱,顳顎關節的關節頭上方有一個關節盤,以作為關節受力的緩衝器,顳顎關節會因結構問題或外力導致關節盤移位,進而導致關節頭與關節盤磨損,產生發炎及疼痛的反應。

流行病學上,大約40%人口或多或少會有顳顎關節障礙的問題,男女比是1:4,好發於女性,雖然各年齡層都有機會發生,但常出現於20至40歲年齡層。

顳顎關節障礙病因多 壓力、咬硬物都上榜

顳顎關節障礙通常不是單一原因所引發的疼痛,壓力、磨牙或不當咀嚼等都是可能因素,尤其是人處在緊張狀態,無論是心理和生理因素,都可能造成或加重顳顎關節障礙症。至於與自體免疫有關的風濕性關節炎,容易讓關節發炎,有30%的患者會產生顳顎關節疼痛的問題。

此外,患有顳顎關節障礙症的病患,可能有臉部肌肉緊繃甚至緊咬或磨牙,下巴運動時顳顎關節發出聲響、張口受限、臉頰肌肉酸軟及疼痛等現象,也可能衍生類似頭痛、耳鳴、牙齒的磨耗或不能順利咀嚼等困擾。

王惠禎牙醫師表示,植牙、拔牙、根管治療等需要長時間開口的牙科治療,容易誘發顳顎關節障礙造成急性發炎。 © 由 華人健康網 提供 王惠禎牙醫師表示,植牙、拔牙、根管治療等需要長時間開口的牙科治療,容易誘發顳顎關節障礙造成急性發炎。

一般長時間咬嚼韌性較強或較硬的食物,如甘蔗、魷魚絲等會增加顳顎關節的負擔,易使關節受傷,引發關節盤移位,使顳顎關節疼痛。臨床上某些需要長時間開口的牙科治療,如植牙、拔牙、根管治療等,也容易誘發顳顎關節障礙造成急性發炎,並常常合併肌膜疼痛及功能障礙。

緩解顳顎關節慢性發炎 學會6招自我照護

王惠禎牙醫師表示,顳顎關節障礙是一種慢性的發炎反應,治療此病症的首要目標為解除其急性疼痛及症狀,並且導引身體逐步適應這些問題。治療必須依據個人的症狀給予治療,並觀察治療後的反應及效果,來調整治療方式。

病患的自我照護部分,王惠禎牙醫師提供6個方式,適度運用也能緩解顳顎關節障礙的不適症狀。

【顳顎關節障礙之自我照護】

  • 儘量不要吃太硬、有韌性的食物,避免增加顳顎關節的負擔。

  • 保持心情放鬆,學習舒壓技巧,以舒緩且改善頭、頸部肌肉的疼痛。

  • 避免下顎劇烈運動(張口不宜過大或長時間的牙科治療),可降低關節及肌肉拉傷的發生率。

  • 養成正確姿勢,盡量避免捲曲姿勢或側睡等習慣。

  • 短期可在專業醫護人員的建議下服用抗發炎及減輕疼痛的藥物,以舒緩關節及肌肉的疼痛。

  • 利用咬合板來輔助緩解緊咬牙或磨牙所造成的肌肉緊張。

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