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自我要求過高好焦慮!處女座養生就從「養胃」開始

華人健康網 華人健康網 2016/9/8 記者羅詩樺/台北報導
自我要求過高好焦慮!處女座養生就從「養胃」開始 © 由 華人健康網 提供 自我要求過高好焦慮!處女座養生就從「養胃」開始

提到處女座,多數人的第一反應不外乎就是:「難搞、龜毛、有潔癖」三點,說的正面一點就是「要求完美、做事可靠、務實」,其實處女座的朋友們還是很nice的啦,但是過於挑剔細節的個性,有時候反而會為他們的健康帶來毛病,處女座的養生秘訣,到底該從哪裡開始呢?

處女座名人代表

說到處女座名人,不可不提到台灣知名女藝人Jolin蔡依林,曾被譽為地才的她,一旦下定決心要做,就會發揮百分之百的努力、盡力做到完美,她曾說過:「我不能忍受還沒學好就放棄。」體現出處女座對自我的要求標準之高。

另外一個演技派女藝人張鈞甯也是處女座,日前接下運動品牌代言的她,本身也是熱愛慢跑、養生的人,顯示出她不管是在工作表現還是體態維持上對自我的堅持和原則,曾在社群網站分享堅持運動的心路歷程:「有的時候,會覺得真的好累、好難、好無力,但我仍舊相信,只有堅持才是唯一的出路!唯有堅持,不斷不斷的堅持,才有機會迎來曙光。」

這份高標準,表現在別的領域也是同樣的,例如處女座傾向於對廚藝烹飪相關的事情有極高的興趣,特別喜歡好看的、漂亮的食物(美不美味倒是其次),重點在於能夠呈現出最完美的那一面。像是蔡依林最近迷上製作漂亮擬真的翻糖蛋糕就是其中一個例子,可以說處女座不一定都能成為名廚,但是對料理的要求和細心是絕對具備的!此外,基於他們也具備節儉的天性,從廚房冰箱裡的食材去發揮創意、變出新料理也是他們很喜歡做的事情。

處女常見困擾:腸胃也鬧脾氣

根據國外星座網站「FOOD AND ZODIAC SIGNS」內容,由於處女座天生不自由主的就會擔心東擔心西,憂慮一大堆,所以自律神經也比其他人來得緊繃,容易出現自律神經失調的問題,一旦人體的自律神經失調,腸道蠕動變得不正常,在腸道痙攣、大腸神經敏感度增加的情況下,往往就會使腸躁症上身。繼而引起噁心、胃酸過多、排便異常(便祕或腹瀉)、腹脹、腹痛等諸多腸胃不適症狀,嚴重影響日常生活。

也正因為常常會有腸胃的毛病,處女座的人在挑選食物方面也比較講究、細心,在乎食物來源、營養成分,也關心食安議題;再加上處女座本性擁有自我犧牲奉獻的精神,更不用質疑他們的忍耐力,同時也是唯一完全不需要擔心無法抗拒美食誘惑、導致減重失敗的星座喔~

養生,從養胃開始

處女座的人有可能會因為過於焦慮、要求完美,而引起胃腸不適,養生從養胃開始。 © 由 華人健康網 提供 處女座的人有可能會因為過於焦慮、要求完美,而引起胃腸不適,養生從養胃開始。

常常胃痛、吃完東西就拉肚子,但是檢查又查不出腸胃的病因?這可能跟前面所提到的自律神經失調有關喔!自律身經失調大多跟心理壓力有關,生活上過度的壓力會使腎上腺素分泌過多、荷爾蒙失調等,須透過詳細的問診,了解患者生活上是否有外在及內在的壓力,並了解其與症狀之間的關聯性。

想要改善胃腸的不適症狀,記得從飲食著手,首先,專心用餐。不要狼吞虎嚥、或是隨便扒個幾口飯就忙著工作,你的大腦也是需要休息的!再者,選擇低油、清淡的料理,我知道鹹酥雞或是珍珠奶茶的確可以讓你感到療癒,但他們對你的腸胃可一點都不療癒啊!

【處女座養生小秘訣】

  • 時時提醒自己放輕鬆、深呼吸,改變易焦慮的個性

  • 充足的睡眠、規律作息

  • 規律運動習慣,每週至少3次、30分鐘以上

  • 飲食挑選避免乳製品、高脂、碳酸飲料等

  • 放慢吃飯步調,用餐時間至少20分鐘以上

  • 少量多餐

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