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舌肥大易嘔是深前線失調!適度壓舌刺激筋膜助調理

華人健康網 華人健康網 2016/11/22 圖文提供/讀書共和國

在全身筋膜中,有一束特別的筋膜群,對身體的影響至為重大。這束筋膜群如條核心軸,貫穿人體中心。它在筋膜解剖學上,被稱為「深前線」(The Deep Front Line)。這條深前線的分佈,從舌頭開始一路連結心臟、肺臟、橫膈膜、腹腔神經叢、腰肌、肚臍、骨盆底、大腿、小腿,直到腳趾。

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有意思的是,深前線分布的路徑,幾乎與練氣者最重視的「中脈」高度重疊。

深前線含有許多慢性收縮、耐力型的肌肉纖維, 因此能提供身體核心結構相當大的穩定度。「深前線」的重要性包括:

•貫穿循環系統、呼吸系統、消化道與迷走神經系統

•拉抬內在的弧度,使腔體與關節能完全伸展

•穩定下肢各段構造•從前方支撐腰椎

•在吸吐的呼吸過程中穩定胸腔

•使表淺層筋膜更容易且有效率地運作

由此來看,深前線不僅會影響內臟各個器官、自律神經系統之外,也影響行走、呼吸與肢體動作的協調度。由於深前線幾乎全被其他筋膜覆蓋,假使它失去適當的張力、不平衡時,就會導致身體全面性地縮短,腔體與關節無法完全伸展。

深前線的失衡會轉移到表淺層,導致表淺層筋膜與骨骼受損,肢體運作效率日漸低下。比如表現出來的動作有點不協調、不流暢,或是關節與周遭組織有退化現象,其實是深前線早已失調的警訊。

儘管深前線影響如此深遠,但卻很難透過肉眼,從外表觀察到深前線功能失調。直到表淺層筋膜損傷後,我們才可能發覺深前線的運作出了問題。

當深前線失調,經常會伴隨一些負面代償反應,包括慢性腳下垂、高或低足弓、足底筋膜炎、骨盆底功能不足、髖關節疼痛、腰椎排列異常、呼吸限制或波動過大、頸椎彎曲或過度僵直、顳顎關節疼痛、吞嚥及語言困難,以及核心肌群崩塌等。

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然而,就算知道深前線至關重要,也知道筋膜用力刺激效果最好,但對於徒手治療的復健師來說,調整深前線的依舊是難上加難。因為深前線幾乎全埋在軀幹中心,實在很難從體外用力刺激,更何況有些靠近內臟部位的筋膜,更是用針刺不得、用力推不得。此外,深前線裡內括的器官與系統,絕大部份都由自律神經控制,難以透過意識自主調控。

核心筋膜的開端是「舌頭」

到底該如何刺激深前線?關鍵在於舌頭,你一定很納悶,舌頭與深前線有什麼關係?它不過就是躺在口腔裡的一塊肌肉。好吧,至少說話、咀嚼、吞嚥時,我們還感受到舌頭的作用。除此之外,舌頭的存在感很低,也不覺得它對身體有多大的影響。

其實睡得好不好、腦神經穩不穩定、筋骨痠不痠痛、身體核心機能失不失調,舌頭都會一五一十地反映出來。身體骨子裡到底健不健康,看舌頭的狀態就知道。

在中醫眼中,舌頭是一個可以體察五臟六腑病症的重要管道,甚至透過舌針來治療腦科疾病、自律神經失調和許多內科難治之症。這樣的治療並非空穴來風,因為就解剖學來看,舌頭正好位處人體核心筋膜群「深前線」(The Front Line)的開端。

根據深前線的解剖圖,舌頭與胸腹腔內臟筋膜相連。舌頭與內臟的關係究竟如何?用一個法醫解剖的手法作為例子。法醫如何俐落又快速地,將所有的內臟一次取出呢?就是從舌頭。

法醫會先劃開下顎與頸部,打開胸腹腔,將軀殼周邊的筋膜分離後,從舌頭一把抓,所有的內臟就會被完整拉出。按照這種手法,經驗高超的法醫,可以在半小時內,就將人體所有內臟乾淨俐落地取出。

這種解剖手法,代表舌頭與內臟是串聯在一起的。而這條相連的生理構造,正好就是人體的核心筋膜群「深前線」。由於舌頭與內臟共同串連為一條筋膜路線,因此,舌頭可說是內臟的前端。

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舌肥大易嘔是深前線失調的前兆

前面提過,當深前線失調時很難透過肉眼,從外表觀察到深前線的運作。但如果懂得觀察舌頭,舌頭其實是「深前線」的一面鏡子,反映中樞筋膜群的狀態。

根據我的臨床觀察,如果舌頭有以下異狀,你可以連帶觀察一下,自己是否也同時伴隨有深前線失調的症狀:

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獨具意義的是,舌頭是這條核心筋膜群裡,唯一外露於體表可直接觸及、可用大腦控制、力道靈活又強大的部位,其他則全深埋在軀幹裡,從體外難以觸及。因此,我們可以利用舌頭能自主運用、力量又大、無骨骼侷限的特點,藉由舌頭出力來刺激深前線。

不要小看刺激舌頭這件事,由於舌頭往下的路經幾乎沒有骨骼阻擋,全都是器官與軟組織彼此相連,因此當舌頭受力時,這股力量便能通暢地一路往下傳,影響深前線分布的各大系統:

•循環系統(心臟)

•呼吸系統(氣管、肺臟、橫膈膜)

•消化道(腰肌、腹部筋膜、腹腔神經軸,其中腹腔神經軸是腸反應的中樞)

•活化迷走神經(人體分佈最長、最廣的腦神經,支配呼吸、消化系統中大部份的器官)

當了解深前線對身體的影響,以及舌頭所扮演的重要角色後,我臨床治療的觀念與手法,就與一般治療完全不同。

以牙科相當棘手的顳顎關節疼痛為例。顳顎關節功能失常的原因,目前醫學尚無定論,臨床上多半歸咎為過度咀嚼硬食、牙齒咬合不正、夜間磨牙力道過大、壓力大牙關緊咬等因素。在治療方面,以往常用肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥,或是配戴咬合板來緩解症狀,近年來則流行注射玻尿酸、肉毒桿菌,但這些都只是緩兵之計。它們的作用,充其量是暫時性地讓你的肌肉鬆弛掉,緩解關節攣縮的情況。而患者付出的代價,不僅是挨針痛,還得面臨復發後再持續施打的無奈。

為什麼顳顎關節會這麼難治?因為目前治療顳顎關節的觀念,只針對局部的「標」,而未見整體的「本」。當方向搞錯,就算使用再頂級的藥劑或先進的醫療技術,也無法根治問題。

我認為,顳顎關節疼痛的問題本質,是深前線筋膜失調。治療顳顎關節,絕非只是處理「顳顎關節」的問題,而是調理深前線。如果只是單把顳顎關節痛消除掉,而不完全解決肌筋膜的失調狀態,可能過幾個月甚至幾年之後,這個痠痛又會冒出來,而且以另外一種形式來反應。

一旦觀察到顳顎關節疼痛與筋膜的關係,然後掌握筋膜受「力」刺激這個特點,治療手法就會簡單、徹底、全面得多。因此,我捨棄一般牙科製作的「咬合板」,而另外開發針對調整筋膜的上下顎牙套。其中,上顎「壓舌」的作用最為關鍵,因為它會直接刺激顳顎關節的病灶:深前線筋膜。藉由調理深前線筋膜的作法,患者不僅顳顎關節部位的疼痛能夠解除,也一併改善其他伴隨顳顎關節疼痛的深前線失調症狀。

所以,如果你有多種深前線失調的症狀,就試著認真訓練舌頭吧!

本文出自讀書共和國《鬆肩頸、緩疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」》

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