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舌肥大易嘔 內臟與筋膜失調的警訊

華人健康網 華人健康網 2016/5/3 華人健康網/特別報導

舌頭又胖又厚,只要輕輕一壓,就反射性地作嘔、想吐?小心,這恐怕反應內臟器官機能不佳,核心筋膜群失調!如果坐視不管舌頭,甚至會引起睡眠呼吸中止症,讓你睡眠品質一落千丈!醫師表示,想要改善舌頭肥大易嘔的問題,應先從鍛鍊舌肌做起!

舌頭又胖又厚,只要輕輕一壓,就反射性地作嘔、想吐?小心,這恐怕反應內臟器官機能不佳,核心筋膜群失調!(圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 舌頭又胖又厚,只要輕輕一壓,就反射性地作嘔、想吐?小心,這恐怕反應內臟器官機能不佳,核心筋膜群失調!(圖片/林彥璋醫師提供)

舌頭是核心筋膜群的發端 一路往下連貫循環、呼吸與消化三大系統

在中醫眼中,舌頭是一個可以體察五臟六腑病症的重要管道,甚至透過舌針來治療腦科疾病、自律神經失調和許多內科難治之症。這樣的治療並非空穴來風,因為就解剖學來看,舌頭正好位處人體核心筋膜群「深前線」(The Front Line)的開端。獨具意義的是,舌頭是這條核心筋膜群裡,唯一露出體表、可直接觸及的部位,其他則全深埋在軀幹裡,從體外難以觸及。

就解剖學來看,舌頭正好位處人體核心筋膜群「深前線」(The Front Line)的開端。(圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 就解剖學來看,舌頭正好位處人體核心筋膜群「深前線」(The Front Line)的開端。(圖片/林彥璋醫師提供) (圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 (圖片/林彥璋醫師提供)

改善舌頭有解!一招鍛鍊舌肌力

想重新讓舌頭恢復應有的結實狀態,進而改善核心筋膜群失調的種種問題,一個關鍵方法,就是對舌頭施壓或出力!當舌頭受力,這個「力」的刺激能往下傳遞到「深前線」所經的各個部位,藉此來活化循環、呼吸、消化系統,並改善自律神經失調、打鼾與睡眠呼吸中止的症狀。

(圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 (圖片/林彥璋醫師提供)

林彥璋醫師表示,日間練習「使勁頂舌」,就是一個簡單、隨時隨地可做、不影響外形的自我鍛鍊方法。

動作1:先吞個口水,感覺舌頭表面往上貼。

動作2:維持貼的位置,使勁往上頂,能出多少力就出多少力。

動作3:頂的時間盡量拉長,維持5秒以上為佳,直到舌頭下方有發痠感再放掉。

動作4:把頂舌動作融入到日常各種活動中,想到就做:生活起居間、坐車、走路、運動、工作,尤其每講完話後,更要提醒自己頂舌,閉上嘴巴用鼻呼吸。

林彥璋醫師表示,日間練習「使勁頂舌」,就是一個簡單、隨時隨地可做、不影響外形的自我鍛鍊方法。(圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 林彥璋醫師表示,日間練習「使勁頂舌」,就是一個簡單、隨時隨地可做、不影響外形的自我鍛鍊方法。(圖片/林彥璋醫師提供)

新型牙套妙處多 改善呼吸,更能刺激人體筋膜

如果自己無法常做頂舌,或是晚上入睡後舌頭不穩定,新型牙套的壓舌設計,就是一個便捷的輔助用具。林彥璋醫師指出,新型牙套的設計特點,就是由上而下延伸一片板子,把舌頭從中後端壓住。此高度可以漸進式地調整,讓配戴者可以慢慢適應,從低版牙套配戴到高版牙套。

透過配戴「壓舌」牙套訓練舌肌,不僅能達到復健舌頭的目的,更能達到活化核心筋膜群的作用,改善顳顎關節痛、肢體痠麻、肩頸腰椎痛、足底筋膜炎、心悸胸悶、胃食道逆流,以及打鼾與睡眠呼吸中止等常見的深前線失調症狀。

透過配戴「壓舌」牙套訓練舌肌,不僅能達到復健舌頭的目的,更能達到活化核心筋膜群的作用。(圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 透過配戴「壓舌」牙套訓練舌肌,不僅能達到復健舌頭的目的,更能達到活化核心筋膜群的作用。(圖片/林彥璋醫師提供)

心跳過緩、胃食道逆流與肢體痠痛 頂/壓舌後自癒

林彥璋醫師表示,他門診有幾位患者,因為訓練頂舌、戴牙套壓舌後,身體舊疾明顯好轉。令他印象最深刻的,是一位70多歲的蔡女士,她因為心跳過慢裝心臟節律器,沒想到戴高版牙套刺激舌頭後,心跳竟然從原本持平的60多下跳到70多下,心跳律動變強。

另外,也有長年胃食道逆流患者,每天原本需要服用胃藥抑制,戴牙套壓舌後,胃食道逆流不藥而癒。還有位患者因跌倒摔傷尾椎,導致大腿緊繃疼痛,但練習使勁頂舌才幾分鐘,痛了一個多月的症狀竟然當下鬆緩。林彥璋醫師表示,這些個案的身體反應,讓他更確信舌頭的影響,並且看重訓練舌頭的重要性。

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