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舒緩眼睛疲勞!按7穴位提神醒腦

華人健康網 華人健康網 2015/2/14 圖文提供/蘋果屋出版社

筆電、平板、智慧型手機的普及,損害眼睛的時間越來越長了。除了眼睛,「低頭族們」的頭部、頸部也快用棉花棒按按吧!上班或苦讀中讓頭腦變得清晰,對趕走瞌睡蟲也有效果喔!此例以腳趾的頭部反射區、大姆趾為主進行反射療法。

舒緩眼睛疲勞!按7穴位提神醒腦 © 由 Top1Health.com 提供 舒緩眼睛疲勞!按7穴位提神醒腦

預備動作:揉按拉扯暖腳暖身

用手包覆腳姆趾、食趾、中趾。接著拉起姆趾,左右大大地轉圈,幫助促進腳部血液循環,使之暖和,讓後續按摩效果更佳!

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部位1/頸椎(1點按壓)

姆趾趾腹下方,棉花棒以斜45度角,用力往上按壓第1、2關節。

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部位2/頸部(畫線條)

用棉花棒頂端先框畫出姆趾趾根區塊,再「由上往下」將框起來的內部畫滿。

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部位3/眼睛(畫線條)

食趾是眼輪匝肌、眼球轉動的反射區;中趾是視力的反射區。橫握利用棉花棒側面,「由上往下」在趾頭側面畫線條。

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部位4/眼睛、視力(畫線條)

眼睛的反射區在食趾、中趾趾根,用棉花棒側面「由上往下」畫滿這兩區,趾頭

兩側也要。

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部位5/頭部(1點按壓)

以能感覺到棒軸左右邊緣的按壓力道,分別用力按壓5根趾頭的趾腹,各5秒。

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部位6/淋巴結(1點按壓)

腳底貼地板,棉花棒垂直按壓4個趾縫,各5秒,可重覆數次。注意不要太用力。

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部位7/湧泉(畫漩渦)

以「湧泉穴」為圓心,畫直徑1公分的圓,繼續朝穴點畫漩渦,最後在穴點用力按壓5秒。

什麼樣的人、什麼原因眼睛容易疲勞?

為什麼做同樣的事情,有些人眼睛特別容易疲勞,有些人都不會累?眼睛易疲勞,通常是血液比較濁,有氧化的傾向。而要改善汙濁衰老的血液,就必須清淨「膽囊和肝臟」的血液;配合按壓右腳底中段這2個反射區,一起清血活眼吧!

本文出自蘋果屋出版社《棉棒點穴反射自癒療法》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/145/23191

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