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苗條生活

2015/1/1

何謂「骨質疏鬆症的飲食保健」?

苗條生活(Slim4Life;S4L)是美國堪薩斯州、密蘇裏州與德克薩斯州等不同地方所進行的減重計畫。參與者定期和個人飲食諮商師開會,由飲食諮商師設計個人飲食計畫。苗條生活同時提供個人與家庭計畫,並提供苗條生活的營養補充食品和食品。不是一個透過網路進行輔助計畫。

可帶來哪些好處?

苗條生活表示:

  • 參與節食的人,每週體重減少速度為3–5磅(約1.3–-2.3公斤),平均每週減少3.3磅(1.5 公斤)。
  • 節食者改變自己的飲食習慣與行為,讓減重更容易持之以恆。
  • 參與的客戶能量增加,整體健康也獲得改善。
  • 一對一的諮詢,讓飲食計畫可以根據個人需求與喜好調整,獲得私人回饋與幫助,以及“飲食行為教育”。
  • 飲食諮詢與客戶'的內科醫師合作,加強特殊飲食需求。
  • 苗條生活'的特點是幫助人們免除高血壓藥物治療。
  • 並幫助人們降低膽固醇指數,減少或免除糖尿病的藥物治療。
  • 苗條生活有幫助下列問題的經驗,包含心臟問題、關節炎、關節疼痛甲狀腺疾病與癌症患者。
  • 苗條生活也與素食者與不同飲食限制的人合作。
  • 客戶能有多種食物選擇。
  • 這個計畫運用超級市場能獲得的食物,避免購買預先包裝好的即時食品。
  • 有哪些風險和注意事項?

  • 這個計畫只在少數地區進行。
  • 飲食諮商師的背景與訓練過程沒有明確說明。公司徵求有銷售背景的員工,提供在職訓練。節食者對未經訓練或沒有執照的諮商師,應該要小心接受他們給予的飲食或醫療建議。
  • 雖然客戶不需要購買預先包裝的即時食品,許多節食者反映,他們被說服買下許多苗條生活的產品,包含點心、飲料和營養補充食品。
  • 節食者應該要和健康保健的專業人員,諮詢任何食用草藥、維他命與各種營養補充食品的建議,確保這些產品安全且有食用的必要。
  • 每個人花費不同,但可能超過600美元,大部份都用在計畫初始階段。
  • 有些客戶反映,他們的飲食中,嚴格限定甚至不允許食用乳製品,可能讓他們陷入鈣質攝取不足的風險。
  • 如何運作?

    潛在客戶會在苗條生活中心,進行前30分鐘免費的諮詢會議。諮商師收集資訊後,針對節食者'的需要與預算,設計飲食方案。參與計畫的節食者,必須定期和諮商師見面,有時候每週2-3次。他們不需要和特定諮商師見面,也沒有硬性規定。

    苗條生活飲食計畫的其他特色,包括:

  • 大部份的飲食計畫,限制客戶每天攝取1500以下卡路里。
  • 苗條生活強調新鮮蔬果的攝取,包含全穀食物和其他有益健康的食物。
  • 限制糖與脂肪攝取。
  • 可能限制乳製品或其他食物的攝取。
  • 不鼓勵攝取精製食物(苗條生活的產品除外)
  • 諮商師教導客戶應該吃什麼食物,如何用眼睛判斷適當的份量大小,以及外出用餐時,如何挑選健康的食物。
  • 此飲食法未提供任何運動建議。
  • 平常膳食含有哪些食物?

    減重第一天的晚餐通常是:

  • 晚餐前30分鐘食用一顆綜合“藥丸”。
  • 4顆大的蛋加上1/4茶匙美國莫頓牌(Morton)'低鈉鹽與胡椒。
  • 兩片低脂麵包,每片抹上1/2茶匙的低脂植物性奶油。
  • 兩杯萵苣,加上一湯匙零脂肪義大利沙拉醬
  • 16 盎司的水
  • 專家有什麼看法?

  • 透過健康飲食和運動,逐步減重對健康有需多好處。許多專家認為逐步減重指的是每週—大約減少1–2磅,大概是苗條生活的一半速度。
  • 苗條生活的飲食方式,不是由專業的營養專家設計,可能依賴苗條生活的產品和營養補充食品,保持營養均衡。
  • 健康均衡的飲食,通常不需要營養補充食品。
  • 減重用的輔助食品功效如何,其實並不明確。
  • 如需詳細資訊,請造訪 http://www.slim4life.com 。

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