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莫名胸悶心悸?當心恐慌症上身!多吃溫熱飲食助改善

華人健康網 華人健康網 2016/11/10 圖文提供/大樹林出版社

●溫熱飲食、多做養身運動改善恐慌症

住在台北的林小姐是在媽媽陪同下來到這裡,她說因為課業及升學的壓力大,無法放鬆,最近又常感覺胸悶與心悸,遇上一點小事也會受驚嚇或者很擔心。在經過全身推拿後,發現在心口窩的部位瘀積嚴重。

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交待林小姐回家後,所有的冰涼飲料都不要喝,即使在夏天也要喝溫熱的水,多做彎腰吸腹與深呼吸的動作。隔了二個月後再來到這裡,心下痞症狀已經緩解很多。交待她做嘴巴外擴彎腰吸腹的動作。一段時間之後,她覺得呼吸順暢多了,擔驚受怕的程度也少了。

胸悶心悸可能是恐慌症引起

恐慌症像不定時炸彈一樣,來無形、去無蹤,有時一日發作數次,又有可能數週或數月才發生一次。發作之前毫無跡象可尋,說來就來,如看電視時、搭車時或休息時,只要症狀一來,就會感受到受驚害怕,而產生不好的心理症狀。

恐慌症是種極度焦慮緊張的病症,其最大的特點就是恐懼,再加上胸悶、心悸、呼吸困難等症狀。恐慌症雖說是來去無蹤,但在日常生活中,只要仔細去體會,是有跡可尋的。常見心跳快速、呼吸急促、上氣不接下氣、胸口悶、呼吸不順暢、好像有東西壓在胸口上、又好像有東西塞在胸腔中、又似心臟要跳出來一樣、喘不過氣來,始終覺得胃脹氣、不能大口順暢的吸氣、有窒息感、頭暈想要吐、又吐不出來、全身冒冷汗、嚴重時會產生全身顫抖、發麻、刺痛等等症狀。若有這些不自主的症狀產生時,那就可能是發病的前兆。

目前研究得知,造成恐慌症的,是神經傳導物質出了問題。心肺疾病或內分泌障礙、化學促進物乳酸、神經傳導物質與其接受器、大腦血流量等生物因數及心理和認知因素,都有關係。

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在中國醫學中也有對恐慌症的敘述:

  • 1.腎精不足:腎氣不足則氣恐。症狀有腰膝酸軟、精神不濟、心慌善恐、遺精盜汗、虛煩失眠等。

  • 2.氣血虛弱:血氣內卻、令人善恐,而多恐又易傷神。症狀如面色蒼白、身倦乏力、自汗氣短、心慌心悸、遇事易恐等。

  • 3.肝膽不足:肝氣虛則恐、心肝虛則受風邪,膽氣又弱,為風所乘,恐如人捕之。症見脇肋不舒、遇事憂慮寡斷、膽小怕事、易驚恐等症狀。

恐慌症的起因

我在此想提出的是,神經傳導物質為什麼會出現問題?依我多年的臨床經驗,恐慌症的由來大部分是:

  • 1.意外傷害造成:意外傷害包括了車禍傷害、運動中傷害、遊戲中傷害與其他意外在傷害中,傷到了肝腎經脈,造成循環上的減緩、減慢,終至於全部阻塞。受傷害後,不一定立即出現症狀,有可能在數年後逐漸發展出來。在臨床中,若是追根究底,幾乎每個人都有一些受傷史。

  • 2.過食生冷、吃過量造成 :運動中,身體發熱、口渴,大口灌下冰涼飲料或冷水,造成「煞」到,慢慢會感到胸悶、呼吸不順暢、胃口差、想喝更冰涼的東西來解熱。花少數金錢吃到飽,不吃白不吃,撐到自己再也裝不下、甚至想吐,這是能讓人生病的做法。無論是過食生冷或是吃撐了,所產生的症狀就是心下痞。心下痞一旦產生後,是非常難消除的。

  • 3.老化造成的:人體隨著時間的流逝,臟腑逐漸老化,造成老人性的憂鬱症、恐慌症等。這時只有靠家人後生晚輩的照顧了。

  • 4.生氣大怒之後造成:大怒之後的影響於下,七情六慾牽動肝氣之順暢或氣滯。

  • 5.肝膽為表裡、兄弟臟腑,因此大怒則會牽動膽氣之運作。

  • 6.肝膽脾胃互相制約、互相幫忙,因此大怒會使腸胃產生氣滯,胃酸會分泌過多,而增加潰瘍症狀。此時又容易形成心下痞症。

  • 7.脾胃氣滯,會使得腸蠕動減慢,易造成便秘或大腸激躁症。一般來說,從排便的形狀、軟硬及次數中,就可以得知腸胃的健康是否有問題。腸胃蠕動失調,時間拖久了,是會造成心下痞,而心下痞正是造成恐慌症的主要原因。

本文出自大樹林出版社《通經脈除百病》

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