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著涼=感冒?腳底涼鼻子冷容易中鏢

華人健康網 華人健康網 2016/3/21 【文/潘懷宗教授】

幾千年來,中國的傳統醫學「中醫」,都把感冒說成「著涼了」,可是西方醫學後來發現,其實不論感冒或者是更嚴重的流感,都是病毒感染,好像和「著涼了」根本無關,似乎推翻了中醫理論,或者是說中醫較無科學證據,但是真的是這樣嗎?最新英國研究指出「著涼了」,確實容易變成「感冒了」,科學數據證明,中醫理論博大精深,直至今日再度證明它是「正確的」。

著涼=感冒?腳底涼鼻子冷容易中鏢 © 由 華人健康網 提供 著涼=感冒?腳底涼鼻子冷容易中鏢

這項研究報告發表在2015年1月份的《鼻科學期刊》(Rhinology),是由英國卡迪夫大學(Cardiff University)的埃克里斯(Ron Eccles)博士,潛心研究25年,針對各種關於感冒的醫學文獻進行分析,結果發現,許多人的鼻腔內,其實一直都存有導致感冒和流感的病毒,而這些病毒在平時根本不足以致病,一旦雙腳的溫度下降,全身的血液循環變差,也會連帶影響鼻腔內的血管收縮,藉以減緩身體的熱量流失,這也是人體保持體溫的一種保護性機制。

血流量減少,就會使得負責抵抗細菌和病毒的顆粒性白血球數量下降,只要血流量減少,鼻腔變冷,也減損了鼻內纖毛過濾灰塵和細菌的能力,此時病毒就會有機可乘。

稍早美國也有研究人員發現,當鼻子變冷時,鼻腔內的溫度會降到攝氏33度(一般身體內部溫度約在37度左右),這時會更容易得到感冒。研究人員也發現,吸入冷空氣、就像雙腳和鼻子冰冷都會容易感冒。

血液從心臟出發時是經由動脈到全身各細胞,流回心臟則需要經過微血管、靜脈,藉著肌肉收縮(周邊血管也跟著收縮)擠壓靜脈血,像擠牛奶一樣把血液從有瓣膜的靜脈中擠回心臟,而下肢的血液便要在反重力的狀態下,將血液擠回心臟。

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在中國千年前的古籍《黃帝內經》就載明:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」。可見雙腳之於健康的重要性,實不可小覷!所以,避免感冒上身不但雙腳要暖,鼻子也要注意不能冷到。當寒冷的氣候造成雙腳冰冷,在中醫的說法就是氣血循環不順暢,氣滯血礙導致末梢冰冷,唯有改善周邊末梢的血液循環,方能改善四肢冰冷的症狀,避免引病上身。

當腳的活動量太少,血液循環變差,無法將百分之百的血液運回心臟,此時就容易出現下肢腫脹、腳冰冷等症狀。那要如何才能在寒冷的冬天保暖我們的雙腳呢?潘老師給你幾點建議:

1.在室內要穿上毛襪及室內拖鞋,不要光腳接觸地板;戶外活動也應該穿戴手套、圍巾、口罩等。

2.多走路、規律運動:平常坐著也可以多活動腳趾,而步行、運動時,心臟的血液輸出量增加,此時末梢的血液循環也會加快,雙腳自然會發熱。

3.晚上睡前不妨泡個腳,泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部,且最好時常搓動。而睡前泡腳還能幫助睡眠。

潘老師提醒大家,寒風凜冽,為了避免在冷颼颼的天氣著涼,除了多添加衣物外,雙腳也一定要注意保溫,雙腳若處於冰冷狀態,如上所述會影響血液循環,降低人體的免疫力,進而增加病毒入侵的機會,不可不慎。

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