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葡萄糖胺吃對了嗎?1分鐘看懂成分含量

華人健康網 華人健康網 2016/8/15 華人健康網/特別報導

護關節補葡萄糖胺,您吃對了嗎?彰化縣衛生局日前針對市售葡萄糖胺成分保健品進行抽驗,卻發現22件產品中有8件標示不實、含量不足,不合格率高達3成6。其中,更有3件產品葡萄糖胺含量不到標示值的一半!究竟面對市售琳瑯滿目的葡萄糖胺保健品,消費者該如何挑選,才不會白花冤枉錢,卻達不到預期效果呢?

葡萄糖胺吃對了嗎?1分鐘看懂成分含量 © 由 華人健康網 提供 葡萄糖胺吃對了嗎?1分鐘看懂成分含量

藥品、食品大不同!「藥品級」葡萄糖胺吃的安心

為避免「退化性關節炎」提早報到,不少人會選擇購買葡萄糖胺,希望藉此來達到保護關節、減緩磨損速度,以及刺激軟骨細胞新陳代謝,幫助修復受損軟骨組織,進而發揮保養關節的作用。不過,市售標榜含有葡萄糖胺成分的保健品有百百種,液狀、錠狀一應俱全,消費者到底該怎麼挑選,才能吃的安心、有保障,可就藏有學問!

事實上,根據製劑中鹽基的不同,市售葡萄糖胺又可區分為:食品級的「鹽酸鹽葡萄糖胺」,以及藥品級的「硫酸鹽葡萄糖胺」兩大類型。雖然兩者名稱相似,可是在結構、製造方式,臨床效果以及成分標示的審核程序上,卻大不相同。

一般來說,相較於食品級的「鹽酸鹽葡萄糖胺」,藥品級的「硫酸鹽葡萄糖胺」目前具醫學證實有輔助保護關節療效,且在成份標示上,審查標準更為嚴格。

保護膝蓋健康,運動前一定要養成充分熱身的習慣,並慎選運動場地、運動鞋,避免對膝蓋的衝擊,都有助於減輕關節軟骨磨損機會,並降低膝蓋及腳踝的負擔。 © 由 華人健康網 提供 保護膝蓋健康,運動前一定要養成充分熱身的習慣,並慎選運動場地、運動鞋,避免對膝蓋的衝擊,都有助於減輕關節軟骨磨損機會,並降低膝蓋及腳踝的負擔。

1分鐘看懂葡萄糖胺成分含量!認清藥品、食品是關鍵

正因為如此,如果已經出現關節退化現象的朋友,如何正確選擇臨床實驗證實具有改善作用的「硫酸鹽葡萄糖胺」成分,在保健、治療上更顯重要!

只要花1分鐘的時間認明產品包裝標示究竟為「指示用藥」或「XX食品」即可。因為,目前只有「硫酸鹽葡萄糖胺」為「藥品級」的葡萄糖胺,在藥效部份也有明列。

至於「鹽酸鹽葡萄糖胺」類,或其他類型的葡萄糖胺,只能被視為「食品」,根據《食品衛生管理法》規定,此類產品不得宣稱具有骨關節軟骨保健,或關節炎預防的療效,所以,是相當容易分辨的。

均衡飲食+正確運動觀念 保護關節健康有一套!

除了透過藥品、保健品來補充葡萄糖胺外,日常飲食中適度食用雞爪、海帶、海參、白木耳等富含膠質食物,對於幫助關節軟骨修復也是不錯的選擇。另外,適度食用甜椒、葡萄、鳳梨、木瓜、番茄、薑等富含類黃酮的蔬果,也是緩解關節不適症狀的好食材。

最重要的是,保護膝蓋健康,平時應該避免不必要的久蹲動作,才能避免膝蓋半月軟骨受力集中,而導致軟骨磨損。且在運動前一定要養成充分熱身的習慣,並慎選運動場地、運動鞋,避免對膝蓋的衝擊,都有助於減輕關節軟骨磨損機會,並降低膝蓋及腳踝的負擔。

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