您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

處暑來臨重保暖 養生要睡子午覺

中央通訊社中央通訊社 2016/8/23 張茗喧

(中央社記者張茗喧台北23日電)今天是24節氣中的「處暑」,代表天氣將逐漸變乾、變冷,以中醫觀點而言,更是自然界「由陽轉陰」的交替時期,中醫師建議應留意肚子保暖,每天睡「子午覺」也是養生一大關鍵。

開業中醫師彭溫雅表示,「處暑」是入秋第2個節氣,「處」字代表結束、終止的意思,這時白天雖然還是很熱,但晚上已漸漸有了涼意,一不注意就可能感冒,因此保暖、睡「子午覺」將是養生2大重點。

什麼是「子午覺」?她解釋,「子」代表晚上11時到凌晨1時的「子時」,「午」則是上午11時到下午1時的「午時」,分別是自然界中陰氣、陽氣最重的時候,為了避免體內氣血陰陽失調,必須好好休息。

彭溫雅說,如果能在晚上11時前上床睡覺,這時經絡走到膽經,不但能消除疲勞,同時加速肝臟解毒;中午11時到下午1時則正好是走到心經,稍稍閉眼休息10分鐘到半小時,有助氣血平衡,但可別睡太久以免影響晚上睡眠。

日夜溫差大,肚臍的保暖特別重要,她表示,肚臍在中醫又稱「神闕穴」,是任督二脈環繞全身的重要交會處,是調理身體氣血、補陽滋陰的重要穴位,一旦受寒很容易引發感冒、腹痛、夜尿等。

彭溫雅說,除了穿衣、蓋被做好肚臍保暖,建議洗完澡後可用熱毛巾熱敷、用吹風機保暖,也可將手掌弓起成蓋子狀,輕輕拍打肚臍,將能使秋天更不容易感冒。1050823

image beaconimage beaconimage beacon