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訂作美麗孕媽咪 4階段調理體質養胎又養生

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/7/7 記者駱慧雯/台北報導
在人生所扮演的各種角色中,從女孩跨入媽媽的階段,過程中充滿荊棘和困難。 © 由 華人健康網 提供 在人生所扮演的各種角色中,從女孩跨入媽媽的階段,過程中充滿荊棘和困難。

結婚多年卻遲遲不聞懷孕消息?開心懷孕了卻飽受孕吐所苦?生了寶寶想要哺餵母乳卻乳水不足?在人生所扮演的各種角色中,從女孩跨入媽媽的階段,過程中充滿荊棘和困難,中醫師表示,想要「訂製媽咪的美麗日記」,可從產前到產後分4階段做體質調理,養胎兼養生。

中醫視個人體質調整的月經周期療法,有助加速「好孕到」。 © 由 華人健康網 提供 中醫視個人體質調整的月經周期療法,有助加速「好孕到」。

等待4年難再孕 中醫調理4個月「好孕到」

穴位示意:左為足三里,中為太衝,右為少澤。(圖片提供/台中榮總) © 由 華人健康網 提供 穴位示意:左為足三里,中為太衝,右為少澤。(圖片提供/台中榮總)

目前31歲的林姓護理師,4年前生下可愛的大女兒後,就一直無法懷孕,婦科檢查有多囊性卵巢和單側輸卵管阻塞的情況,但去104年在接受中醫體質調理後順利懷孕,並於前一陣子產下白白胖胖的兒子,與大女兒正好湊成「好」字。

林護理師表示,以前飲食不太忌口,一直想懷第二胎卻遲遲未有好消息。透過中醫協助,開始注重飲食、作息來調整體質。4個月後順利受孕,但是懷孕初期有腰痠、嚴重孕吐、睡眠品質差等問題,都透過中藥調理獲得改善。現在則希望能順利哺餵母乳,讓寶寶健康長大。

從想孕到育兒 體質調理克服重重難關

現代女性晚婚,不僅懷孕難,想要當個健康又美麗的孕婦,更難。還有許多女性覺得產後坐月子,必須隨時哺餵和照顧寶寶。並且乳腺不暢、疲累不堪又睡眠不足,可說是最煎熬的時期。台中榮民總醫院傳統醫學科主治醫師陳婉伶表示,這些問題都能透過體質調理,搭配良好的生活習慣而獲得改善。

1.新婚人妻:生活規律勿熬夜、少喝冰飲、適當運動,都可為身體創造良好的氣血循環,有助建立良好的受孕體質。若是有規律性生活,但是,1年以上仍未成功懷孕的夫妻,可先至婦產科檢查是否有輸卵管阻塞,或精蟲過少、活動力不足的狀況,配合中醫視個人體質調整的月經周期療法,加速「好孕到」。

2.新手孕婦:放鬆心情,在適當的孕期做合適的運動,飲食挑選優良蛋白質配合多蔬果和粗澱粉,並且控制體重,但千萬不要矯枉過正,在合宜的範圍內增加的體重,都不需感到罪惡,先生盡量少批評多支持,開心的媽媽才會有快樂的寶寶。而懷孕初期常出現的孕吐問題,可藉由中醫健脾補氣血和胃降氣等藥物,來調理改善。

3.產後:女性產後不建議自行在坊間購買生化湯等藥物服用,宜請合格中醫師診察後依序給予活血化瘀、養血補氣、補腎的水煎中藥,來幫助產後子宮修復、增加母乳量,以及減緩腰痠和掉髮的狀況。

4.新手媽咪:台中榮總傳統醫學科總醫師周書慧表示,有些媽媽哺乳不順暢,可能發生乳房局部紅腫熱痛或因其他因素而反覆塞奶,中醫治療可幫助改善症狀,以及減少發作的機會。而對於一些乳腺不通暢,或伴隨奶水濃稠的媽媽,可以配合針灸理氣清熱,常能有立即性的疏通效果。在家裡也可自行按摩太衝、足三里、少澤等穴位,幫助理氣通乳。

【理氣通乳穴位】:

  • 足三里:犢鼻下3寸(約4指幅),脛骨外1寸。

  • 太衝:足大趾與次趾間,循趾縫往上循壓至盡處。

  • 少澤:手小指外側,去爪甲角一分。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/259/39018

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