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調查:沒手機不能活 康健指數不及格

華人健康網 華人健康網 2015/12/9 記者黃曼瑩/台北報導

你覺得自己夠健康嗎?身體健康只是一部份,360度全方位健康,才算真健康!根據一項由人壽公司進行的「360°康健指數」調查發現,民眾對身體、家庭、社交、財務與工作五大面向的重視程度與自身表現的滿意度,平均康健指數為56.8分。在3C泛濫使用的今天,有近7成的受訪者是低頭族,有三分之一的人表示「沒有智慧型手機不能活」。

調查發現,有近7成的受訪者是低頭族,有三分之一的人表示「沒有智慧型手機不能活」。 © 由 華人健康網 提供 調查發現,有近7成的受訪者是低頭族,有三分之一的人表示「沒有智慧型手機不能活」。

在五大康健面向調查中,台灣民眾的社交面向表現最引人注目。結果顯示,有近7成的受訪者是低頭族,網路與智慧型手機深入台灣民眾生活,有三分之一的人表示「沒有智慧型手機不能活」。另外,受訪者平均每週花40小時從事線上活動,其中以25-29歲年輕人平均每週花在上網、社群網路和玩線上遊戲的時間,比其他年齡層整體平均時數多出10小時。雖然網路和智慧手機讓通訊即時又方便,值得注意的是,竟有五分之一國人認為自己沒有可以談心的朋友。

快放下手機 情感連結需靠面對面相處

諮商心理師林萃芬對於年輕族群仰賴「虛擬社交」感到憂心,她表示,現實生活中碰到的問題,都需要獲得他人情感與行動上的支持。這種關係建立在親密與信任感上,而情感連結必須透過面對面相處才能產生,社群網路僅能輔助維持人際關係。建議民眾現在就放下手機,開始安排與親朋好友會面,適時轉移對網路的依賴,並透過團體聚會拓展人際互動關係、學習溝通技巧,建立真實世界中的親密感。

本次調查發現,受訪者認為五大康健面向的重要性排序分別為:身體(74%)、家庭(15%)、財務(8%)、社交(1%)與工作(1%)。其中超過7成民眾認為「身體」面向最為重要。尤其發現國人多數有睡眠問題,約7成受訪者表示每天睡不飽、睡不好,除了覺得時間不夠,平日財務和工作上精神壓力過大,都是造成睡眠障礙的元凶。

醫師:睡眠問題解藥有4招

萬芳醫院家醫科主治醫師暨健檢中心主任林英欽表示,睡眠問題的解藥有4招:養成良好的抗壓性、適當運動、規律的作息時間與創造合適休息環境,將能有效幫助民眾提升睡眠品質,改善身體健康狀況。

另外,國人也對什麼是健康的體態的認知不正確,有高達72%的受訪者想要減重,但其實有62%的人身體質量指數BMI值都在正常範圍內。建議有減重需求的人,最好先評估自己是否適合進行減重,以及明白正確減重的方法是什麼。

360°康健指數調查發現,民眾對身體、家庭、社交、財務與工作五大面向的重視程度與自身表現的滿意度,平均康健指數為56.8分。 © 由 華人健康網 提供 360°康健指數調查發現,民眾對身體、家庭、社交、財務與工作五大面向的重視程度與自身表現的滿意度,平均康健指數為56.8分。 三明治族,需要考量的不僅是個人保障,還要照顧家中成員。 © 由 華人健康網 提供 三明治族,需要考量的不僅是個人保障,還要照顧家中成員。

五大康健面向中民眾自評表現最好的是「家庭」,反映出台灣人重視家庭的價值且家庭關係緊密,超過8成的受訪者認為能使父母、伴侶、孩子健康幸福很重要,另外有一半以上的人覺得自己與孩子和伴侶的關係良好。

三明治族提早準備 生活有保障

調查還發現,受訪者每5人就有1人是需要同時照顧扶養父母和子女的「三明治族」,家庭責任更為重大,可見得生活壓力很大。人壽業者行銷長邱柏爾提醒民眾要同時考量收入、支出與風險,三者缺一不可才能提升財務康健狀況。尤其是身為家中經濟支柱的三明治族,需要考量的不僅是個人保障,還要照顧家中成員,若沒有預先為自己準備好相關保障,在面對突如其來的意外、收入中斷、龐大的醫療費用、籌措子女教育基金、規劃退休基金等問題時,就會衝擊到心愛的家人。

林萃芬表示,雖然兼顧五大康健面向不太容易,但仍建議民眾應開始關心各面向,為自己打造全方位的康健人生。

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