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謹「腎」點準沒錯!6招不讓腎生病

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/3/31 記者駱慧雯/台北報導
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健康好「腎」活,就從日常生活開始!腎臟疾病是「無聲殺手」,許多患者等到身體不適時就醫,才驚覺自己的腎臟已經生病很久,有些甚至嚴重到需洗腎。醫師提醒,腎臟疾病源自不健康的生活習慣,民眾平日應落實6個腎臟保健之道,且一旦發現有蛋白尿、疲倦、水腫等異常症狀時,務必盡快就醫,以維護腎臟的健康。

國人洗腎3大原因:糖尿病、腎絲球腎炎及高血壓

根據近年調查,台灣的洗腎人口比率及每年新增人數的比率都是名列前茅,健保每年支出在洗腎的醫療費用更是高達330億元,顯示慢性腎臟病已威脅國人健康。

苗栗大千綜合醫院腎臟內科主任李明彰表示,造成國人洗腎的3大原因,分別為:糖尿病、腎絲球腎炎及高血壓,其他原因則包含:腎結石、泌尿道重複感染或阻塞、長期濫用藥物等。民眾可透過觀察自身尿液的顏色、尿量、血壓、是否有貧血、疲倦、水腫等症狀,了解腎臟是否出問題,如發現異樣,一定要儘早就醫。

平日生活管理做得好 不怕腎臟病來擾

臨床發現,多數腎臟病患者常無自覺自己的腎臟功能損壞,等到身體不適時,往往已到了腎臟病末期,必須面臨洗腎的痛苦。因此,李明彰醫師提醒民眾,平日要做好正確的生活管理,謹慎用藥、飲食均衡、適量喝水、穩定血糖和血脂等,特別是養成每半年做一次尿液篩檢、腎功能檢查及血壓檢測的習慣,以監測和瞭解自身腎臟的健康狀況。

【6招預防腎臟生病】

  • 喉部、扁桃腺等發炎鏈球菌感染時,需立即治療,同時要依照醫師的指示將抗生素的療程做完,尤其是小孩更需留意,否則鏈球菌容易引發腎臟腎絲球發炎。

  • 止痛劑等殘害腎臟之藥物,需經醫師處方,千萬不可自行使用,亦不可隨意服用來路不明之藥物。

  • 切忌暴飲暴食,過量食物會衍生大量的尿酸及尿素氮等廢物,需由腎臟排出,反而增加其負擔。

  • 適量喝水,不憋尿,不喝成分不明的井水或河水。

  • 控制血壓和血糖。

  • 每半年做一次腎功能檢查。

腎臟生病了,每日飲食該怎麼吃?

一旦發現罹患腎臟病,飲食該如何調整?大千醫院營養師溫昭銘表示,只要把握「足夠的熱量、低蛋白、低鈉、低鉀、低磷、限水」6大原則,就能輕鬆掌握飲食內容。需注意的是,由於腎臟病患者需限制蛋白質,因此每日所攝取的蛋白質食物,必須有1/2至2/3以上來自於高生理價之蛋白質,例如:魚、肉、蛋、奶、海鮮等動物性蛋白質,才能幫助患者攝取足夠的熱量,避免因體重下降,造成腎功能降低而提早洗腎。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/240/37390

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