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超模也愛芳香療法!6種精油美肌消水腫

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/5/12 記者林芷揚/台北報導
超模也愛芳香療法!6種精油美肌消水腫 © 由 華人健康網 提供 超模也愛芳香療法!6種精油美肌消水腫

澳洲超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)擁有令人稱羨的漂亮身材,33歲的她育有一子,在生活忙碌之餘,還是保持外表和心靈的健康魅力,很大一部分歸功於她熱愛的芳香療法(aromatheraphy)!芳療是利用天然植物精油,透過按摩、薰香等方式,達到美容護膚、放鬆抒壓、促進循環的效果。國內女中醫田宜民也是精油的愛好者,趕快跟著名模和中醫,一起認識植物精油的美肌祕密吧!

澳洲名模米蘭達可兒(Miranda Kerr)善用芳香療法保持外在美麗,並從內在散發健康魅力!(圖片/取材自Miranda Kerr Instagram) © 由 華人健康網 提供 澳洲名模米蘭達可兒(Miranda Kerr)善用芳香療法保持外在美麗,並從內在散發健康魅力!(圖片/取材自Miranda Kerr Instagram)

米蘭達可兒能一直保持美麗,除了飲食均衡、作息正常、喜歡運動之外,也很擅長利用芳療來放鬆和護膚,例如在睡前點上薰衣草精油燈,或是使用玫瑰精油保濕肌膚等等。

澳洲名模米蘭達可兒(Miranda Kerr)喜歡利用植物力量做天然、健康的美容保養。(圖片/取材自Miranda Kerr Instagram) © 由 華人健康網 提供 澳洲名模米蘭達可兒(Miranda Kerr)喜歡利用植物力量做天然、健康的美容保養。(圖片/取材自Miranda Kerr Instagram)

天然精油有療效 芳療維護身心健康

絲柏精油萃取自絲柏木的葉子與球果,搭配按摩有助改善腿部水腫! © 由 華人健康網 提供 絲柏精油萃取自絲柏木的葉子與球果,搭配按摩有助改善腿部水腫!

可別以為精油只是聞起來香香的、很舒服而已,真正的精油是有「療效」的。田宜民中醫師表示,天然的植物精油含有植物性荷爾蒙,可透過按摩、泡澡、薰香、吸聞等方式,從呼吸道或皮膚吸收進入體內,不但可以調整身體的平衡,還能刺激副交感神經作用,調整心理狀態。

田宜民中醫師建議,久坐辦公室的女性可搭配絲柏精油按摩圖中穴位,可改善腿部水腫問題。(圖片/田宜民中醫師提供) © 由 華人健康網 提供 田宜民中醫師建議,久坐辦公室的女性可搭配絲柏精油按摩圖中穴位,可改善腿部水腫問題。(圖片/田宜民中醫師提供)

芳香療法在西方國家屬於自然療法的一種,使用精油的同時若能搭配專業按摩手法,還有助於緩解病痛。國內也有部分醫院曾引進專業芳療師,替癌症患者進行芳療,達到舒緩疼痛、改善失眠、安定心情的作用。

玫瑰精油可以幫肌膚補充水分,還能保養卵巢,是很適合女生的一種精油。 © 由 華人健康網 提供 玫瑰精油可以幫肌膚補充水分,還能保養卵巢,是很適合女生的一種精油。

女中醫也迷芳療 6種常用精油一次搞懂

茉莉精油可以改善皮膚老化,還能減少產後憂鬱情緒,有「精油之王」之稱。 © 由 華人健康網 提供 茉莉精油可以改善皮膚老化,還能減少產後憂鬱情緒,有「精油之王」之稱。

精油含有許多對身體有益的成分,不同的精油又有不同的效果和特色。田宜民中醫師平時就會利用精油幫助抒壓、消除水腫、按摩臉部,因此擁有相當好的膚質與氣色。這裡就跟大家介紹6種田宜民中醫師的愛用精油,以及對女生的好處!

薰衣草精油除了幫助睡眠,還有消炎止痛、舒緩生理痛的作用。 © 由 華人健康網 提供 薰衣草精油除了幫助睡眠,還有消炎止痛、舒緩生理痛的作用。

1.絲柏精油:改善小腿水腫

甜澄精油相當溫和,可以搭配薰衣草精油使用,有助改善毛孔粗大的困擾。 © 由 華人健康網 提供 甜澄精油相當溫和,可以搭配薰衣草精油使用,有助改善毛孔粗大的困擾。

絲柏精油萃取自絲柏木的葉子與球果,帶有輕柔的木質清香與怡人的琥珀香味,給人清澈而振奮的感覺,可以安撫煩躁和鬱卒的情緒。另外,絲柏精油有很好的收斂效用,可以改善浮腫、幫助血液循環,同時還能改善靜脈曲張。

洋甘菊精油可平衡油脂分泌,很適合淨化、保養皮膚。 © 由 華人健康網 提供 洋甘菊精油可平衡油脂分泌,很適合淨化、保養皮膚。

因此,田宜民中醫師建議,久坐辦公室的OL可以搭配絲柏精油,分別在血海、陰凌穴、足三里、三陰交等穴道按摩,長期下來可以有效排出多餘水分,改善水腫問題,並且舒緩腿部腫脹不適!

在不同的時機善用適合的精油,有助保持身體健康、心情舒暢。 © 由 華人健康網 提供 在不同的時機善用適合的精油,有助保持身體健康、心情舒暢。

2.玫瑰精油:預防肌膚乾燥

玫瑰精油很適合女生,可以補水保濕、舒緩肌膚、預防皮膚乾燥,另外還能改善和鎮定情緒。玫瑰精油是最能增進女性化特質的精油,可以保養卵巢,也能幫助女生面臨生理變化時,保持良好而積極的身心狀態。不過,懷孕的女性若想使用玫瑰精油,最好先諮詢醫師比較安全。

3.茉莉精油:調理老化肌膚

有「精油之王」之稱的茉莉精油,能調理乾燥及敏感肌膚,還可改善皮膚的老化、彈性問題。另外,茉莉精油能減輕經痛、舒緩子宮痙攣、改善經前症後群、減少產後憂鬱情緒,也是相當適合女性的一種精油。

不過,田宜民中醫師提醒,由於茉莉原精的氣味強烈,使用份量不能過多。如果是懷孕或是哺乳中的媽媽,一定要避免使用。

4.薰衣草精油:幫助抒壓好眠

這是一種不挑膚質的精油,擁有非常多的功能,可以安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛、抗憂慮和幫助睡眠。由於薰衣草是多分子精油,以乙酸沈香酯和沈香醇為主,若是品質好的薰衣草精油,還可促進皮膚細胞再生,幫助處理燒燙傷。

5.甜橙精油:改善毛孔粗大

甜橙精油是一種非常溫和、安全的精油,小朋友也可以使用。除了可以放鬆心情、改善失眠問之外,若跟薰衣草精油及伊蘭精油混合使用,也能改善肌膚乾燥、毛孔粗大的問題。

6.洋甘菊精油:平衡油脂分泌

非常適合乾燥及敏感肌,溫和到甚至連嬰兒也能使用。洋甘菊精油還可消除浮腫、強化組織、平衡油脂分泌、增加皮膚自身保濕性,很適合淨化皮膚。

調合基底油使用 請教專業安心用精油

既然精油有這麼多好處,又該如何應用呢?田宜民中醫師指出,精油一定要與基底油調和才能使用。精油有分單方精油與複方精油兩種,單方指的就是純精油,因為pH值偏低,對皮膚有強烈的刺激性,必須經過稀釋後才能使用,建議在自行調配前可先請教專業人士,比較安全有保障。

不同時段用不同精油 生活保健很簡單

芳香療法是很生活化的保健良方,隨時隨地都可以使用。而且每種精油都有不同作用,可以依照功能來決定使用時機。譬如,早上醒來可以用絲柏、茶樹、杜松精油醒腦;午後開始有些恍神,就可使用甜橙、檸檬等柑橘類的精油提神;到了晚上,可以選擇促進循環的葡萄柚精油加速身體代謝,睡前再善用薰衣草精油讓你一夜好眠!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/38054

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