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趕走惱人飛蚊症!3招最「養」眼

華人健康網 華人健康網 2016/3/14 記者張世傑/台北報導

滑手機、平板幾乎成了全民運動,不過,眼科醫師提醒,過度用眼可能導致飛蚊症提早報到,尤其飛蚊症過去好發於老年人,而近年來則有年輕化趨勢,顯然是不當使用3C所導致。建議平日應讓眼睛多休息,並掌握3招護眼,以防視力退化。

陳瑩山醫師(右)強調,因不當使用3C,讓年輕族群罹患飛蚊症案例明顯增加。(圖片提供/新竹國泰醫院) © 由 華人健康網 提供 陳瑩山醫師(右)強調,因不當使用3C,讓年輕族群罹患飛蚊症案例明顯增加。(圖片提供/新竹國泰醫院)

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,飛蚊症就是看到眼前有不明飛行物,可以是點狀、線狀、面狀,甚至是立體狀,而這是因為視網膜在眼睛底部,當眼睛內部出現雜質時,自然就成為患者所看到的飛行物。

3C使用頻繁 易患飛蚊症

臨床上,飛蚊症分成生理、退化和病理性3種,生理是指出生時眼球構造中的玻璃體帶有1、2個小雜質,看東西就會有黑點,有些小孩很小就有飛蚊症就是如此,這類病人占飛蚊症病患約10%。

另外,有85%病人屬退化性飛蚊症,當玻璃體變小,眼球沒變小,玻璃體就會和視網膜剝離,如果剝離過程平順,就是退化性飛蚊症;若剝離時拉到視網膜,引起破洞、出血,就是病理性飛蚊症,這類型病人約占5%。退化性飛蚊症好發於50至60歲老年人,但近來隨著3C使用頻繁、年輕人用眼過度等問題,使得退化提早。

眼睛長期注視電腦螢幕,容易造成飛蚊症風險出現,讓眼睛健康亮起紅燈。 © 由 華人健康網 提供 眼睛長期注視電腦螢幕,容易造成飛蚊症風險出現,讓眼睛健康亮起紅燈。

改善飛蚊症 3招護眼

第1招:日常生活中減少過度用眼,飛蚊症是玻璃體變化的視象,減少過度用眼,就能逐漸減輕飛蚊感覺。

第2招:平時可以開始「養」眼,多攝取抗氧化食物,並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養,也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。

第3招:持續追蹤,即使是檢查確定為良性飛蚊症,也不表示未來狀況不會加劇,應該3個月到1年內做1次定期追蹤。

自我檢查 防視力退化 

陳瑩山醫師強調,飛蚊症的追蹤除了定期回診外,民眾也可透過每天早晨起床自我檢查,掌握病況,建議早上起床前,遮住一眼,輪流用單眼看天花板,若沒有黑點,或者本來黑點沒有變化,則可持續觀察追蹤;倘若有黑點出現,或黑點有增加趨勢,則應立即就醫。

雖然約9成的飛蚊症是良性的,但有症狀時,還是要去就醫確認原因,以免讓視力退化。尤其是出現新的狀況,例如飛蚊數目增加、部分視野看不到,或視力忽然下降時,都應該在黃金治療期7天內儘快就醫。

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