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跟夜奶告別!寶寶滿6個月前可以這樣做

華人健康網 華人健康網 2016/11/5 圖文/白袍旅人兒科醫師楊為傑

先說結論:

六個月大以前,並不鼓勵「刻意」的戒夜奶。但是可以讓孩子自然而然的停掉,但是一樣要注意孩子的生長是否正常。

跟夜奶告別!寶寶滿6個月前可以這樣做 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 跟夜奶告別!寶寶滿6個月前可以這樣做

之前跟大家聊到戒掉夜奶的事情。蠻多朋友都有這樣的需求或顧慮,我們今天繼續談談夜奶的事情。戒夜奶最理想的方式是漸漸的戒掉。整個過程會是孩子漸漸減少夜間奶量,但是日間奶量有增加。每日奶量其實維持穩定。一天餵六餐,八餐,五餐都可以。但是總奶量維持的差不多是比較好的。像我家兒子當初夜間完全不喝奶時,他白天需求會增加,結果一天還是喝個 800-1000(毫升)左右。

不要讓餵奶=睡覺

昨天跟大家介紹的方式:讓他清醒著或是眼睛半開時上床睡覺,其核心在於「斷開睡覺與餵奶的連結」。不要讓孩子覺得喝奶=睡覺+穩定的作息,這樣就可以了。再次強調,如果真的餵奶餵到睡著,可以把孩子叫醒,然後再讓他清醒的上床睡覺。然後等待時間,讓孩子越來越成熟。一般而言,有不少孩子就可以自然地把夜奶戒掉。這是皆大歡喜的局面。

所以我才一再強調從一開始就可以培養良好的睡眠習慣,斷開不恰當的連結。讓孩子「自然而然」的把夜奶停掉。

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良好的睡眠習慣

六個月大以前有幾件事情可以做

1.固定的作息規律,盡量上床睡覺的時間是固定的。

2.固定的睡覺地點、環境。

3.睡覺的地方,只睡覺。餵奶請拉到外面。這也是斷開餵奶與睡眠連結的小方法之一。他睡覺的房間,或他的床,只有睡覺這個用途。

4.白天可以讓孩子曬曬太陽,調整他的生理時鐘。

5.晚上睡覺的環境,盡可能的昏暗,甚至是燈光全關,溫度不要太高,建議 22-25 度之間 。我自己睡覺時溫控 27 度,女兒睡覺的房間,冷氣開 23 度。

6.可以善用嬰兒睡袋。繼維持安全,又可以讓孩子有包覆感,會比較有安全感。

7.夜間的長睡之前,有一段時間陪他玩,讓他清醒一段時間。

8.固定的睡眠儀式,效果最好。關於睡眠儀式,可參考黃正憲醫師的文章。

餵奶對孩子來說,是非常強力的安撫。所以孩子會因為喝奶而睡著,是很正常的。但是凡事有利必有弊,依賴喝奶安撫,長大以後,就不見得是好事了。

再說一次結論:

六個月大之前,不需要特別幫孩子戒夜奶。但是可以幫他培養好的睡眠習慣,給他適合與穩定的環境,讓他自然而然地把夜奶停掉。這是我們的最高目標!

然後,最重要的是:有問題請諮詢您的兒科醫師。他是您的好朋友!

本文出自:白袍旅人兒科醫師楊為傑

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