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連續高溫 避免熱傷害有撇步

中央通訊社中央通訊社 2016/7/5 江俊亮

(中央社記者江俊亮嘉義市5日電)台灣地區連日高溫,天氣酷熱難當,嘉義市衛生局提醒民眾預防熱傷害,並提供避免熱傷害的「撇步」。

嘉義市衛生局指出,受尼伯特颱風外圍沉降增溫影響,台灣西部地區這兩天氣溫有可能再飆高,因此特別提供預防熱傷害的3個「撇步」供民眾參考。

衛生局表示,預防熱傷害,除了避免直接曝曬在高溫之下外,也應「多喝白開水、選擇適當時間與場所、注意穿戴」等3個方法來預防發生熱傷害。

在「多喝白開水」方面,衛生局提醒不要等到口渴才喝,尤其運動前2至3小時應飲用500cc的水;運動時每10至20分鐘飲用200至300cc的水來避免脫水,並避免飲用含酒精及大量糖分的飲料。

在「選擇適當時間與場所」方面,衛生局建議在氣溫較低的早晨或傍晚從事戶外活動,或選擇有遮陽及冷氣空調的場所;民眾若開車出門時,應避免將小孩單獨留在車內,以免高溫造成小孩熱傷害。

至於「注意穿戴」方面,應選擇淺色系、輕便、透氣排汗的衣物,也可戴寬邊帽、擦防曬乳液來避免太陽直曬,並戴太陽眼鏡來隔離紫外線,同時穿著支撐力佳、質輕且防水透氣的運動鞋。

衛生局指出,中暑是熱傷害中最嚴重的情形,致死率可達30%;若發現有人中暑,應協助中暑者迅速離開高溫環境,仰臥休息,利用濕毛巾擦拭身體、搧風來降溫,並儘速送醫。1050705

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