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過年貪嘴吃太油 女中醫救暴肥!

華人健康網 華人健康網 2016/2/6 記者黃曼瑩/台北報導

春節大家都會吃吃喝喝來犒賞自己,但是大魚大肉一不小心吃太多,腸胃就會變得油滋滋,吃太油不但會讓身材暴肥、年後發福,腸胃也會拉警報。女中醫師特別推荐自製去油解膩「窈窕茶」,以及消食化積健胃的「消食茶」。

廖婉絨中醫師表示,年節大吃大喝,過度的油脂和澱粉攝取,常常讓腸胃拉警報。(圖片提供/廖婉絨中醫師) © 由 華人健康網 提供 廖婉絨中醫師表示,年節大吃大喝,過度的油脂和澱粉攝取,常常讓腸胃拉警報。(圖片提供/廖婉絨中醫師)

中醫師廖婉絨分享2帖中藥茶飲和穴道按摩法,去油解膩、增強脂肪代謝、消除脹氣,搶救您的腸胃及肥胖危機。

【自製漢方消食茶─消食化積健胃】

針對年節大吃大喝,過度的油脂和澱粉攝取,常常讓腸胃拉警報,引發腹脹、腹瀉等消化不良問題,中醫師廖婉絨介紹一帖『漢方消食茶』給大家,過年圍爐吃大餐時泡上一壺,幫助把攝入過多的油脂和澱粉化解掉,消食化積又健胃。

消食茶─消食化積健胃。(圖片提供/廖婉絨中醫師) © 由 華人健康網 提供 消食茶─消食化積健胃。(圖片提供/廖婉絨中醫師)

食材麥芽2錢、山楂2錢、神麴4錢。

作法:將以上藥材包在過濾袋放入鍋中,加水500CC,中火煮開後轉小火再煮10分鐘,稍涼後即可當茶飲用。

功效:麥芽、山楂、神麴,這三味中藥材均有良好的消積化滞功能,但又各具特點。

麥芽-性味甘平,具消食健胃功效,擅長消化澱粉類食積。

山楂-性味酸、甘,微溫,具消食化積,行氣散瘀功效,尤其擅長消化油膩肉食積滯。

神麴-性味甘、辛,溫,具消食健胃、和中止瀉功效,常用於消化不良引發的腹脹、腹瀉。

按手部的『內關』穴,幫助消除胃腸脹氣。(圖片提供/廖婉絨中醫師) © 由 華人健康網 提供 按手部的『內關』穴,幫助消除胃腸脹氣。(圖片提供/廖婉絨中醫師)

消脹氣,按壓天樞、內關穴

廖婉絨中醫師表示,如果因為吃入過多油膩食物以致腸胃脹氣,可以按壓腹部的「天樞」穴,及手部的『內關』穴,幫助消除胃腸脹氣。

天樞穴位置:位於腹部,在肚臍外旁開2寸(相當於三指併攏寬度)。

內關穴位置:位在手掌腕橫紋上2寸處(約3橫指)中間的位置。

按摩方法:

垂直的直上直下按壓,每次按壓約3-5秒,放鬆後再按,反覆做30下。內關穴可左右手各30次交替按壓。

此外, 針對民眾所擔心的增胖危機,廖婉絨中醫師表示,民眾可以在過年期間自製「過年窈窕茶」,去油解膩,消血脂,健胃整腸,幫助大家過年不堆油,度過年節的發胖危機。

窈窕茶─去油解膩不堆油。(圖片提供/廖婉絨中醫師) © 由 華人健康網 提供 窈窕茶─去油解膩不堆油。(圖片提供/廖婉絨中醫師)

【自製過年窈窕茶─去油解膩不堆油】

材料:洛神花1錢、山楂1錢、決明子3錢、陳皮2錢。

做法:將所有藥材用過濾袋裝好,加入800CC至1000CC水,大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可,稍涼後即可飲用。

功效:去油解膩、消血脂、健胃整腸。

‧洛神花-改善血液循環,降低三酸甘油酯,降膽固醇。降血壓,防治心血管疾病。

‧山楂-含有解脂酶,幫助消化,去油解膩。此外山楂可以利膽汁,擴張血管,可以降低膽固醇及血壓,防治心血管疾病。

‧決明子-清肝瀉火,潤腸通便。

‧陳皮-消脹氣,化痰止咳。

按壓「飢點」穴,降低食慾。(圖片提供/廖婉絨中醫師) © 由 華人健康網 提供 按壓「飢點」穴,降低食慾。(圖片提供/廖婉絨中醫師)

按壓「飢點」穴,降低食慾:

年節面對美食的誘惑,廖婉絨中醫師建議大家勤按耳穴「飢點」,幫助降低食慾,避免吃進過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單,只要在三餐飯前,或非正餐時間有飢餓感時,按壓耳珠前方的「飢點」穴,持續3至5分鐘,即可刺激大腦下視丘的飽食中樞,降低食慾。

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