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遠離經痛不適!靠腳底按摩16招

華人健康網 華人健康網 2015/5/2 圖文提供/台灣廣廈

經痛是指在經前或月經期間發生難以忍受的下腹疼痛,常表現為陣發性或持續性疼痛,且有陣發加劇的現象。

遠離經痛不適!靠腳底按摩16招 © 由 Top1Health.com 提供 遠離經痛不適!靠腳底按摩16招

經痛的症狀表現各不相同,有些婦女會有腹部或背腰部鈍痛,並引起頻尿和不斷的排便感,有些則會出現嚴重的痙攣性腹痛、腹瀉。典型的經痛表現在月經開始時腹痛很厲害,臉色蒼白、噁心、嘔吐,甚至昏厥。如果經痛發生在月經初潮後三年之內,稱為原發性經痛,這種痛經有可能在生育後解除。如果在月經來潮三年之後發生經痛,稱為繼發性經痛。對這種情況,只要去除病因,經痛問綦就會迎刃而解。

經痛發生的原因從中醫角度而言,往往認為經血流通不暢、氣滯血瘀是經痛發生的根本原因,「不通則痛」是中醫最根本的觀點。從西醫觀點來看,造成經痛的原因很多,如:生殖道不全梗阻、子宮頸口狹窄、處女膜閉鎖等,因經血流出受阻也可產生子宮肌肉不正常收縮而引起疼痛;子宮腔內異物的存在(如宮內避孕環的放置)也會刺激子宮,引起不正常收縮而導致疼痛發生;子宮內膜異位患者則是由於體內前列腺素含量增高產生經痛。

【16大按摩方法】

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1.雙指鉗法,自外踝關節後方起向上用食、中指鉗壓放鬆腹部反射區5∼7次。

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2.指揉法由外向內揉大腦反射區10∼20次。

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3.拇指按揉腦垂體反射區10∼20次。

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4.拇指平推法,由足跟向拇趾方向推腰椎反射區10∼20次。

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5.拇指平推法,由足跟向拇趾方向推骨反射區10∼20次。

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6.拇指與食指推內、外尾骨反射區,拐彎處向下停頓並加壓至發脹。

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7.拇指直推法,推卵巢反射區1∼2分鐘,並以屈食指點法在卵巢敏感區和足跟中央處做定點按壓5∼10次。

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8.拇指端點法,以拇指指腹部點腎臟反射區10∼20次。

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9.拇指點按腎上腺反射區10∼20次。

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10.圍繞腎臟兩側,由下向上以雙拇指按揉法按揉腹腔神經叢反射區1∼2分鐘。

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11.用拇指推法推壓子宮反射區10∼20次。

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12.拇指按揉法,由足趾向足跟方向按揉輸尿管反射區1∼2分鐘。

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13.屈食指按揉法,由足內側向足外側旋壓膀胱反射區10∼20次。

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14.滑按陰道反射區10 ∼20次。

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15.四指握足跟,拇指分壓腹部淋巴結反射區,按壓10∼20次。

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16拇指分壓盆腔淋巴結反射區, 壓入骨縫中,出現脹感1分鐘。

【治療經痛食療二方】:

★川芎煮雞蛋

雞蛋2 個、川芎9 克、黃酒適量,加水300c.c.同煮。雞蛋煮熟後取出去殼,放入湯藥內,再用文火煮5分鐘,酌加黃酒適量,吃蛋喝湯。日服1劑,5劑為一療程,每次於月經前3天溫服。

★薑棗花椒湯

取乾薑、紅棗各30克洗淨,乾薑切片,紅棗去核,加水400c.c.,煮沸,然後放入花椒9克,改用文火煎湯,去渣喝湯。每日1劑,分2次溫服,5劑為一療程,月經來前3天開始服用。

文章出自於台灣廣廈《自我按摩治百病:按出人體自癒力》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/259/25181

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