您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

遺傳不是絕對!後天努力也能爭取最佳身高

華人健康網 華人健康網 2016/10/4 圖文提供/平安叢書

孩子未來究竟能長到多高,其實是有跡可循的。我們都知道身高跟遺傳之間有密切的關係,大約佔了50%的因素,另外的50%可以靠後天的努力。身高就如同學生唸書一樣,智商較高的小孩先天理解力較好,拿到好成績的潛力自然高一些。

遺傳不是絕對!後天努力也能爭取最佳身高 © 由 華人健康網 提供 遺傳不是絕對!後天努力也能爭取最佳身高

但智商並不代表所有,只要後天努力用功,智商普通的孩子也能拿到不錯的分數。父母親身高都高的孩子,相對有潛力長得比較高;而父母都長得矮的孩子,相對地身高比較難突出,但是只要掌握後天因素及確認父母親身高並非全來自遺傳,想要擺脫矮個子的命運並不難。

在門診時我常聽到小朋友忍不住抱怨父母:「我長不高都是你們害的!」每次聽到孩子們這麼說,我都會出言糾正:「要長高還是要靠自己喔!」

舉一個簡單的例子,有一對身高都不高的父母親,爸爸是160公分,媽媽是150公分,如果計算潛力身高的話,孩子將來會和爸爸差不多高。但影響身高的原因很多,這位爸爸很有可能是因小時候營養不良才長不高,媽媽可能是因月經提早來而壓縮到長高的空間,其實他們原本都可以再長高一些的。因此他們的小朋友只要願意努力配合,長到170公分絕對不是問題。

由於身高跟遺傳關聯性很大,因此我們在預測一個孩子成年後的身高時,會根據其父、母親的身高,代入公式裡來計算。

男孩潛力身高計算方法:

(父親身高+母親身高+11)÷2 ,正負7.5公分都算是正常範圍。

女孩潛力身高計算方式:

(父親身高+母親身高-11)÷2,正負6公分都算正常範圍。

遺傳不是絕對!後天努力也能爭取最佳身高 © 由 華人健康網 提供 遺傳不是絕對!後天努力也能爭取最佳身高

為了讓大家更了解如何計算孩子的潛力身高,我先舉一個案例,讓大家了解。

【案例】爸爸的身高171公分、媽媽的身高168公分

兒子遺傳潛力身高:

(171+168+11)÷2=175公分。

最好身高:175+7.5=182.5公分。

最差身高:175-7.5=167.5公分。

兒子身高落在167.5到182.5公分。

女兒遺傳潛力身高:

(171+168-11)÷2=164公分。

最好身高:164+6=170公分。

最差身高:164-6=158公分。

女兒身高落在158到170公分。

從以上的公式中我們得知,男孩的遺傳潛力身高之外還有可成長的空間,就是正負7.5公分的差異,女孩則是正負6公分。男孩最好跟最壞的結果可能相差了15公分,而女生則是相差12公分。除了遺傳因素之外,正確飲食、早睡、運動,以及運動後的飲食習慣都是左右這15公分或12公分的關鍵原因。因此,我很希望教導爸爸媽媽們如何幫助孩子往上爭取到最佳身高。

【以上內容取自楊晨醫師新書《跟著楊晨醫師這樣做,養出長得高、不過敏的孩子》】

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon