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銀髮族變低頭族 小心肩頸痠痛

中央通訊社中央通訊社 2016/7/11 廖壬楷

(中央社記者廖壬楷台中11日電)70多歲的羅爺爺為了拉近與兒孫距離,常跟孫子女們「LINE來LINE去」,不過肩頸痠痛越來越嚴重,亞洲大學附屬醫院復健科團隊建議,長輩使用3C除姿勢要正確,使用時間也要控制。

亞洲大學附屬醫院復健科職能治療師梅至正指出,長輩們的身體機能如心肺循環、肌力、耐力、結構韌度、修復能力等,都不比年輕人身強體壯。

治療師表示,老人家自我修復能力比年輕人差,復原速度更慢,容易造成永久性傷害,如脊椎、椎間盤突出,導致軀幹四肢麻痺、癱瘓等後遺症。

亞洲大學附屬醫院復健科團隊也建議,銀髮族們應避免過度使用3C產品,使用20至30分鐘就應休息10至20分鐘,讓頭頸、眼睛放鬆;平時常做養生保健操,維持身體最佳狀態,如手指操、韻律操、養生功夫等。

另外,多參與社區活動、志工活動,多多走到戶外、公園、大自然,促進身心靈健康。1050711

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