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防癌要從腸道開始!美國研究:吃益生菌有幫助

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/21 記者林芷揚/台北報導
防癌要從腸道開始!美國研究:吃益生菌有幫助 © 由 華人健康網 提供 防癌要從腸道開始!美國研究:吃益生菌有幫助

腸道健不健康,不只跟便祕、大腸癌有關,對全身的影響都很大!美國研究發現,適度補充益生菌,讓腸道內的好菌數量多一點,可以對抗體內發炎,有助預防癌症、肥胖、失智症、心臟病等慢性疾病!

優格中含有豐富的益生菌,適量補充有助提升免疫力、預防癌症。 © 由 華人健康網 提供 優格中含有豐富的益生菌,適量補充有助提升免疫力、預防癌症。

腸道好菌抗發炎 壞菌容易害你生病

適度補充益生菌,對於腸道和全身健康都有好處。 © 由 華人健康網 提供 適度補充益生菌,對於腸道和全身健康都有好處。

人體腸道內住著成千上萬的細菌,好菌和壞菌都有,好菌具有抗發炎的作用,有助減緩或是抑制疾病的發生,壞菌則容易造成身體發炎而生病。

英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,越來越多科學證據顯示,腸道細菌對於預防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。 現在,新的研究發現,腸道好菌有助減少部分癌症的風險。

好菌減少基因損傷 幫助延遲癌症發生

美國加州大學洛杉磯分校(University of California, Los Angeles)的研究員針對嗜酸乳桿菌(Lactobacillus johnsonii 456)進行研究,這個菌種是人體內數量較充足的好菌,而且常用來製做優格等發酵食品。

結果發現,嗜酸乳桿菌可以減少基因損傷,明顯降低體內發炎情況,這對很多疾病都有影響,包含老化、癌症、神經退化性疾病(包含失智症、帕金森氏症)、心臟病、關節炎等。腸道好菌充足,有助延遲癌症的發生,因此適量補充益生菌有助防癌。

菌叢影響淋巴癌 補充好菌減少發炎

過去就有同一作者的研究顯示,腸道菌叢和淋巴癌的發生之間有關聯,而淋巴癌是源自於免疫系統。

上述兩個研究都以小鼠做實驗,這些小鼠的ATM基因已有變異,因此容易罹患「毛細血管擴張性運動失調」(ataxia telangiectasia),而這種神經性失調的症狀與血癌、淋巴癌等癌症有高度相關。

研究員將實驗小鼠分成兩組,第一組小鼠只吃具有抗炎作用的益生菌,第二組小鼠則攝取好菌和壞菌混合的細菌,而這也是人體腸道中的典型現象─好菌和壞菌並存。

實驗發現,只吃好菌的小鼠,淋巴癌發病的時間速率,比另外一組的小鼠慢了整整一半。而且,比起好菌、壞菌都吃的小鼠,只吃好菌的小鼠壽命延長4倍,DNA損傷和發炎現象也都比較少。

好壞菌比例是關鍵 未來醫療潛力看好

新研究還針對小鼠排泄物中的腸道代謝物進一步分析,結果,研究員很驚訝地發現,只吃好菌的那組小鼠,牠們的代謝物具有防癌的特性,而且這組小鼠的氧化代謝效率比較高,這也是有助降低癌症風險的因素之一。

研究員指出,腸道菌叢的組成,對於防癌和身體的新陳代謝確實有所影響。未來,腸道菌叢的研究可能有助於癌症預防和治療。此研究已刊登於《PLOS ONE》期刊。

防癌不只靠益生菌 全面調整生活習慣

提醒大家,癌症的發生往往是各種不良的生活習慣所造成,除了適度補充好菌,還要保持健康飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒,對於防癌才有更全面的影響。另外,適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長,均衡飲食就能吃進健康!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/37696

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