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陪青少年尋找自己

2014/6/30 文.楊俐容

我深刻感受到這個時代太鼓勵小孩往外看了。往外看,花花世界讓人眼花撩亂,心就不定;沒有往內看,就找不到可以安身立命的地方,只好隨波逐流,幸運點平順過了,不幸些就渾渾噩噩過一生。

認識自己其實是安頓身心最重要的力量,也是發展生涯最根本的基礎。除了往外看,還要往內看,否則會失衡。青春期又是特別重要的階段,是慢慢要邁向成熟、獨當一面,開始建立專業知識技能的時候,如果不清楚自己要什麼,就容易困窘。

例如,每年學測過後,總會見到不少孩子申請的五個志願南轅北轍,什麼學院都有。進一步了解,他們多半是憑分數、落點做決定。台灣的大學生有近四成認為自己選錯科系,白白浪費追求專業知識技能的黃金歲月。制度開放了,但孩子不清楚自己,白白浪費選擇的自由,實在可惜。

「看見自己」非常重要。孩子在青春期,如果不被鼓勵「探索自己、發現自己」,他一生就不太會和自己相處。接下來,我們就先談該看見什麼,再談如何看見。

看見自已的四大面向

看見是一種自覺,青少年可從四個面向來探索自己。第一個是人格我,也就是個性特質、情緒感受與行為表現的樣態。看見自己,最重要的就是要了解自己的人格特質。面對人生的重要課題如交友、生涯、擇偶等,能否做出明智選擇,和一個人對自我性格特質的了解有關。

知道自己喜歡獨處的青少年,只要擁有三五好友就已心滿意足;樂於和人接觸的孩子擁有絕佳的人際資源,但必須學會評估花在交友的時間是否太多。急躁衝動的青少年,要把自我克制當成重要的學習課題;穩定冷靜的孩子,可留意對自己感興趣的事物付出更多的熱情。實際保守的孩子適合擔負守成的任務;富於想像和勇於創新的青少年,就可以選擇挑戰性強、冒險性高的角色。

第二個是能力我,指的是拿手的功課是哪些,學哪些東西最有樂趣,哪一類知識掌握得最好,哪一類技能最容易上手。簡單的說,擅長的知識、拿手的技能和學習的興趣在哪裡,這部分的自我了解對生涯選擇尤其重要。

第三個是社會我,指在團體中的角色定位與價值,其中包含家庭和學校班級社團。對青少年來說,家庭互動的時間逐漸減少,但和家人的關係是否和諧親密,仍非常重要。尤其在青春期,親子關係必須逐漸從上對下的管理轉變為能平等對談,幫助青少年看到他們對家庭的貢獻、對親子關係的責任,孩子才有機會長大成熟。

另一個社會我是在同儕之間、班級社團裡扮演什麼樣的角色,最能貢獻的是什麼,可以如何與人合作。合作是這個時代需要的大能力,幫助青少年從團體活動中了解、肯定自己的社會角色,有助於他們學會合作。

第四個稱為道德我,也就是對自己的價值觀與倫理道德感的認知。一個人認為哪些事情是對的,是錯的;追求什麼樣的工作條件,看重什麼樣的價值等,對於他的生涯選擇有很深的影響。希望孩子「入對行」,就不能忽略這個層面的自我探索。

有人在意所做所為是否能受到大家的推崇與尊敬;有人認為推動計劃、管理下屬樂趣無窮;有人關切努力能否獲得豐厚的經濟報酬;也有人只要有機會專注研究、解開疑惑,就感到心滿意足。

我認為孩子在國、高中這六年,應該要了解自我的圖像。雖然一般父母深受文憑主義、升學壓力影響,可能只看重這個圖像裡的能力面,但其他三個層面的探索也很重要,而且也是孩子日常生活中常出現的主題。

發現自己的四種方法

其實,青少年對自我探索本來就很感興趣,否則他們不會一天到晚注意算命、星座的資訊。提供四個方向幫助參考:

1.鼓勵青少年學習有關自我的知識:

譬如心理學有個「周哈里窗」模式,對於擴展自我認識非常有幫助。每個人對於自己都有了解和不了解之處;別人對我們也同樣有兩部分。根據這兩個因素就可以把一個人對自己的認識區分為四個區塊:我知你知的叫做「公開我」,自由自在、毋須隱瞞;我知道但不讓別人知道的叫做「隱藏我」,隱瞞是為了怕麻煩,但不慎批露可能引來更大的問題。第三個區塊是別人都看到了,自己卻沒覺察,人際間常聽到「我哪有」這句話,反映的多半就是一個人的「盲目我」了。第四個是自己不知道、別人也還不知道的領域,叫做「未知我」,也可以說是等待探索的處女地。

知道「周哈理窗」的概念,比較容易承認自己有看不見的地方。多和青少年聊聊自我了解相關的知識,示範自我開放的態度,孩子自然就能保持開放的心胸,願意傾聽。

許多研究都發現一個人的公開我愈大,心愈健康,和人相處愈自在。因為自我的覺知好,自我的盲點就少,和別人相處也就不需要太多的防衛和抗拒。親子間需要隱藏的我愈少,彼此的關係就愈自在。如果孩子和爸媽之間必須諜對諜,其實很累的。

2.接受自己的盲點,悅納他人的回饋:

有了這些知識以後,青少年可能比較會相信與接受還有不知道的自己,所以才會有去探索的欲望與動力。有這個架構對孩子是有幫助的,你接受自己有盲點,當別人給你回饋的時候,你不會太防衛,可以悅納他人的回饋,雖然不見得代表別人一定對,但你願意多聽。

3.運用社會比較(social comparison):

比較和競爭不太一樣,自我認識有時候就是透過社會比較來釐清的,看別人,然後再看自己,也叫做參照、比對。而且這事每天都會發生,當孩子在評斷同學的時候,如果親子的對談方式是對的,孩子就很有機會看到自己。

4.利用測驗與問卷:

也可善用坊間的測驗、問卷等工具,幫助孩子認識自己。

完整內容請見《親子天下》2011年5月號

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