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雙腳是「第二心臟」!減輕負擔這樣做…

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/28 記者洪毓琪/台北報導
雙腳是「第二心臟」!減輕負擔這樣做… © 由 華人健康網 提供 雙腳是「第二心臟」!減輕負擔這樣做…

「千里之行,始於足下!」由此可知雙腳對於人的重要性!不過,你知道嗎?雙腳不僅是有支撐全身重量、幫助人體移動的作用;專家表示,雙腳更扮演了人體的「第二心臟」角色。若未妥善保養、照顧,恐將牽一髮而動全身,影響整體健康!

足部按摩至腳底發熱,使全身暖和,可以改善睡眠,減少疾病上身,增強體質。 © 由 華人健康網 提供 足部按摩至腳底發熱,使全身暖和,可以改善睡眠,減少疾病上身,增強體質。

活動腳踝、足部護健康 5大好處非知不可

平時適度拍打,位於膝蓋外下方凹陷處往下3寸(4指合併的寬度)的足三里穴,來使手腳的血管擴張、增加血液循環,也是不錯的選擇。 © 由 華人健康網 提供 平時適度拍打,位於膝蓋外下方凹陷處往下3寸(4指合併的寬度)的足三里穴,來使手腳的血管擴張、增加血液循環,也是不錯的選擇。

不過,為什麼雙腳有人體「第二心臟」的稱呼呢?這是因為,雙腳肌肉有協助身體血液回流至心臟的作用而得名。因此,平時加強足部的保健,來加速血液循環非常重要。

中國骨科大師韋貴康在其所著的《養骨就能救命》一書中就提到,中醫認為人的心、肺、肝、脾、胃、腸等臟器都在足底有特定的反射區。而經常進行足部按摩、保持雙腳溫暖,使腳踝柔軟、富於彈性,從而使回流心臟的靜脈血液順暢地流過腳踝,就是很好的保健方法。

否則,血液瘀滯在腳踝附近,會導致心臟的負擔加重。因此,平時若能經常活動腳踝,並做足部按摩,對身體健康可說是好處多多:

好處1:

腳板有多條經絡經過,同時,奇經八脈中也有數條從足部起行。因此,經常活動腳踝、按摩足部的穴位,對疏通經絡、保障氣血運行、減輕或消除疾病有著重要的作用。

好處2:

活動腳踝、按摩足部,以達到「外治反射區,內調臟腑病」的功效。如有胃消化不好的症狀時,就會在足內側第一蹠骨小頭下見到膚色發黃,按之有脹痛感,且手下有沙粒狀的觸感。當你透過一段時間的按摩壓刮,沙粒狀代謝物消失,胃口自然就會變好起來,飲食也就跟著恢復正常。

好處3:

年紀一大,行走必然逐步遲緩,這是不可逆轉的自然法則。因為年老後的腿腳逐漸缺少血液的營養,有的人足部血枯肌萎,摸之僵硬,腳底肌內無彈性。

透過長期運動鍛鍊和足部按摩,排出沉積代謝物,摩鬆肌肉、滑利關節,使氣血循環得到充分改善、筋骨得到充分濡養,就可以有效地緩解人老行路難的艱辛。

好處4:

活動腳踝、按摩足部,可以啟動內源性因子,增強人體的免疫抗病能力。

好處5:

足部按摩至腳底發熱,使全身暖和,可以改善睡眠,減少疾病上身,增強體質。

為「第二心臟」添活力 步行+拍打足三里也有效

除了適度按摩、活動腳踝來刺激足部外,其實想要讓「第二心臟」充滿活力,適度的步行就是很好的方式。因為人體走路時,腳部肌肉的緊繃與鬆弛,能迫使靜脈血管擴張與收縮,使靜脈血管的流速增強;自然能達到減輕心臟回收血液的負擔,使血液循環暢通無阻的作用。

至於行動不便的朋友,平時適度拍打位於膝蓋外下方凹陷處往下3寸(4指合併的寬度)的足三里穴,使手腳的血管擴張、增加血液循環,也是不錯的選擇。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/37801

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