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難以入眠?國人月吞1億顆安眠藥

華人健康網 華人健康網 2014/2/27 記者羅詩樺/台北報導

近年社會環境急遽變化,許多人在輸人不輸陣的職場競爭、工作變動、悶經濟下的個人與家庭因素焦慮中,出現睡眠品質不佳、身心靈不協調的現象;據健保署統計,全台民眾一年吃掉13億顆安眠藥,全年醫藥費支出超過10億元,顯示台灣人睡眠品質極差,嚴重甚至會導致憂鬱症等後遺症。

國人一年平均就消耗了13億顆安眠藥,顯示許多人睡眠品質極差,須借助藥物來入眠。 © 由 Top1Health.com 提供 國人一年平均就消耗了13億顆安眠藥,顯示許多人睡眠品質極差,須借助藥物來入眠。

沈默殺手!每5人就有1人失眠

根據台灣睡眠醫學會2013年國人睡眠大調查,台灣慢性失眠盛行率為19.3%,即約每5人就有1人有失眠問題。另外,2007年的一項調查,全年吃掉1億3千顆含「左沛眠」成分的短效安眠藥,其中有款品牌的用量竟是2003年用量的2.17倍,且至今仍居高不下,顯見失眠是當今多數人的困擾。

精神科醫師劉貞柏表示,睡眠品質會妨害身心健康,雖不是立即性破壞,卻像是個沉默殺手,讓人夜夜輾轉難眠,接著逐漸精神萎靡,惡性循環之下對大腦的傷害極大;一旦腦功能因失眠而損傷,入睡會更加困難,且淺眠多夢、半夜易醒,或時感胸悶心悸、頭暈手抖、消化代謝失調,嚴重的話甚至還會併發三高、失智症、躁鬱症、精神病等。

心理壓力過大、精神焦慮,也是造成睡眠品質低落的普遍原因。 © 由 Top1Health.com 提供 心理壓力過大、精神焦慮,也是造成睡眠品質低落的普遍原因。

找出失眠原因 避免惡性循環

一般民眾對於失眠要怎麼求診其實並不太了解,對接下來的問診求醫與服藥方法也不太明白,這也成為導致多數台灣民眾輕忽失眠問題的原因。此外,國人對安眠藥也常有濫用和懼用的兩極反應,有些人仰賴安眠藥,用藥成癮不吃就無法入眠;另一方面也有人深恐吃了從此擺脫不了,因此就算失眠十分嚴重仍舊不願使用藥物輔助。

一般來說,失眠應掛精神科治療,但有鑑於大多數人聽到精神科就會卻步,害怕自己被冠上精神有問題等刻板印象;因此部份醫院也會專開「失眠門診」以幫助解除民眾的疑懼。至於安眠藥的使用上,醫師也會針對症狀做適當的心理輔導與處方,不用過度擔心。

劉貞柏醫師建議,有失眠困擾的民眾可以試著用深呼吸調息、數綿羊、睡前泡腳等傳統方法幫助改善。若是因為心理壓力等而造成連續性失眠時,則最好趕緊找醫師診治,避免惡性循環造成更大影響。他強調,失眠問題不是不治之症,只要及早診治,就可以早日回到健康生活軌道!

★《怕失眠?》這4類食物別碰! http://www.top1health.com/Article/80/16370

原文網址 http://www.top1health.com/Article/76/17756

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