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面離重大抉擇?抽離自己有助釐清找出解決辦法

華人健康網 華人健康網 2016/11/14 圖文提供/高寶書版

天使之所以能飛,是因為他們將自己看得很輕。別把自己看得太重,自然雲淡風輕。

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假設我現在跟人打賭要將一顆石頭扔進距離我十公尺遠的垃圾桶內,這就形成一種壓力。相反的,如果我是漫無目的地扔進草叢,我一點都不在乎它掉到哪兒去,這便不是壓力。

當一個下屬在看你,你可以很輕鬆自在;但是當一位大人物看著你,你就會變得有壓力;當你跟朋友在一起,你可以侃侃而談,上了台,卻緊張不安。為什麼你會在意別人眼光?到底是自我意識太強烈,還是對別人太敏感?是太在意別人還是太在乎自己?

想想看,你真正在意的是什麼?是不是你很在乎你的期待、你的表現、你的面子、你的自我……對嗎?

在乎,是因為把自己看得太重。假如主管在批評別的同事的時候,你可能不覺得氣憤,甚至還會好言安慰同事:「不要把主管所說的放在心上,這不過是件小事。」但如果主管批評的人是你,心裡可能就會十分難過,認為事態嚴重,並拒絕接受同事的安慰,讓自己陷入鬱悶的深淵中。

事實上,主管對你所說的和對同事所說的都是一樣的,那麼,為什麼當他對你講的時候你會感到難過?因為是「我」。

你看上了一套漂亮的衣服,那些衣服原本與你無關,然後你買了它,你就會很在意,當它弄髒、破損了,你就會不開心,對嗎?因為那是「我的」。

印度的寂天大師說:「在乎者,多傷害」,真是一針見血。某件事發生了,而你覺得十分惱火,那麼請問你惱火的到底是什麼?如果你不在乎,你還會發怒嗎?觀察一下你所經驗過的任何一種痛苦:譬如憤怒、憎恨、妒嫉、挫敗、羞辱、恐懼或是沮喪,是不是都源自於「我」受傷?

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有位同事搭高鐵上班,在下車時腳被踩了一下,沒想到那個人看都不看一眼就走掉,到了中午一起用餐時,當他提起這件事還忿忿不平。事實上,他身上的疼痛很快就消失,甚至已經沒有感覺了,他卻可以氣到下午。

太在乎自己,只會讓自己感覺不斷在受傷害,「我好衰,老遇到這樣的我好可憐,沒有人愛我,沒有人感激。我老是被遺忘,他們都不找我。大家都對我不好,我好委屈,我怎麼受這樣的對待。」這也是我們多數人悲慘哀怨的由來。

我們對「在乎的我」幾乎推及到身邊的所有事情上。

當你說:「這是我的偶像,我的伴侶、我的父母、我的孩子。」我們的喜怒哀樂就會受他們影響。

當你說:「這是我的車子、我的房子、我的工作。」當他們受到損害或是出了問題,我們就有煩惱。

有一次,一位朋友因職場上的煩惱向我訴苦,想徵詢意見。只可惜事情涉及許多專業問題,我無從判斷。於是,我建議他:「不如你想像一下,我們身分互換。假設今天有煩惱的人是我,你會給我什麼建議?」

隔天,他很高興打電話來說:「我知道該怎麼做了。當立場這麼一對調,我的判斷力又回來了。」

人越是與切身相關的問題,往往越難解,為什麼?因為我們太在乎自己了。英國作家卻斯特頓說得好:「天使之所以能飛,是因為他們將自己看得很輕。」別把自己看得太重,自然雲淡風輕。

心有所「愛」,必有所「礙」。現在起試試看,把「我」拿掉。

「這件事我該怎麼處理!」如果把「我」拿掉,剩下「這件事怎麼處理!」是否有助於你判斷和做決定?

「他竟然對我說那樣的話!」把「我」拿掉,就剩下「他說那樣的話」是否還會那麼生氣?

「這對我有什麼好處?」,如果把「我」拿掉,改換成「這對大家有什麼好處?」心是否也變得開闊?

本文出自高寶書版《你的煩惱和痛苦都是假的》

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