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預防乾癬復發!冬季保健別發胖

華人健康網 華人健康網 2015/12/28 記者駱慧雯/台北報導

又到了銀屑常紛飛的冬季,這是一個讓乾癬患者感到痛苦的季節,總是因太陽日照減少而導致病症惡化,必須時時跑醫院掛病號!皮膚科醫師提醒,乾癬患者的冬季保健,除了定時擦藥之外,生活也要注意「4不」,以免影響乾癬的控制。

乾癬又稱為「牛皮癬」或「銀屑病」,在台灣,其盛行率約0.2%至0.3%。 © 由 華人健康網 提供 乾癬又稱為「牛皮癬」或「銀屑病」,在台灣,其盛行率約0.2%至0.3%。

乾癬患者身心壓力大 影響可能更勝罹癌

羅東博愛醫院皮膚科主任張景皓表示,乾癬又稱為「牛皮癬」或「銀屑病」,是一種慢性且反覆發作的皮膚病。在台灣,乾癬的盛行率約0.2%至0.3%,患者易在頭皮、臉部、身體和四肢的皮膚,明顯出現銀白色脫屑和紅色斑塊,部分患者會因合併乾癬性關節炎造成關節腫脹變形,經常造成患者很大的心理壓力及生活品質的影響,影響程度甚至比癌症更為劇烈。

乾癬除了影響皮膚及關節外,根據研究統計,乾癬患者也比一般人常發生心血管疾病或糖尿病等代謝症候群。目前臨床上乾癬的治療方法,包括外用藥膏、口服藥物、照光治療及生物製劑。

乾癬保健有4不 搭配抗氧化飲食恰恰好

預防乾癬反覆發作,除了依照醫師指示定時擦藥之外,生活保健還有「4不」,包括不迷信偏方、不抽菸、不飲酒、不過胖。

羅東博愛醫院營養科準備乾癬健康食譜「番茄鮪魚全穀飯」給民眾品嚐。(圖片提供/羅東博愛醫院) © 由 華人健康網 提供 羅東博愛醫院營養科準備乾癬健康食譜「番茄鮪魚全穀飯」給民眾品嚐。(圖片提供/羅東博愛醫院)

張景皓醫師表示,吸菸的患者,乾癬發生機率比一般患者增加2.5倍。而據研究指出,過重的病患減少5%體重後,乾癬症狀就能改善許多;舉例來說,一位85公斤的乾癬病患只要減重4.25公斤,因體重下降所展現的藥物治療成效會比減重前更為明顯。

除了做好生活「4不」之外,多吃番茄、花椰菜及香菇等新鮮蔬果也能減緩乾癬症狀;鮪魚含有豐富的EPA、DHA,可抗氧化外並減緩發炎反應產生;以全穀飯取代白米飯則可增加膳食纖維質的攝取,同時達到幫助減重和減緩病症的效果。

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