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顧好子宮女人更美麗!子宮保養妙招

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/1/7 記者黃曼瑩/台北報導
現代女性的子宮冷得跟冰箱一樣,而各種身體不適的症狀和不孕症,也都因子宮的問題而起。 © 由 華人健康網 提供 現代女性的子宮冷得跟冰箱一樣,而各種身體不適的症狀和不孕症,也都因子宮的問題而起。

顧好子宮,女人更美麗!現代女性的子宮冷得跟冰箱一樣,而各種身體不適的症狀和不孕症,也都因子宮的問題而起,包括子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等,唯有透過平時保養子宮,才能擁有健康!

經期間想冬令進補,少吃辛辣油膩或熱性食物如桂圓、八角、茴香、十全大補湯、薑母鴨等,以免經血過多。 © 由 華人健康網 提供 經期間想冬令進補,少吃辛辣油膩或熱性食物如桂圓、八角、茴香、十全大補湯、薑母鴨等,以免經血過多。

子宮是女性獨有的器官,除了生育功能之外,還有三大功能;第一是支撐,支撐周圍的腸、膀胱以及骨盆底肌;第二是血流,如果沒有子宮,卵巢會失去50%的供血功能,會導致卵巢老化速度增快;第三是荷爾蒙,子宮也是荷爾蒙的受體,一旦缺乏,荷爾蒙會不足,失調的機率增高,會提早老化,所以要好好疼惜子宮。

女性有些疾病與子宮息息相關

余雅雯中醫師表示,女性有些疾病與子宮相關,最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位及痛經,一般來說,環境、氣候、情緒、疾病、生理等種種因素交互影響下,常會導致婦女月經在週期、經行天數、顏色、血塊與經量上的不正常,如果不加以處理,會進一步引起痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等疾病產生。

如何判斷子宮是否健康?余雅雯中醫師表示,可以從行經的天數、經量、血塊的質地與顏色來判斷,月經周期不規律、血量變少、淤症出現或經前乳房脹痛,都可能是子宮相關疾病的前兆。剛開始可能是血塊,慢慢地淤血增多,甚至異常增生導致肌瘤出現。

35歲是子宮肌瘤高峰,約佔25〜30%。99%以上的子宮肌瘤是一種良性的肉瘤,只有大約千分之3是屬於惡性的腫瘤。至於子宮內膜異位,有些是經痛或不孕,有些是異常出血,包括月經來時流鼻血或身體腸胃道症狀多,可能是子宮內膜附著在腸道黏膜上,變成腸道出血,拉肚子或排便異常。

其次,肝經通過的地方如果淤塞不順也會長腫瘤,除了子宮肌瘤,最常見的還有良性乳房囊腫。

平時注重保養 避免經期不順疼痛

平時保養子宮的方法,要留意穿著、食物與睡眠。別讓小腹受寒,長褲長裙較優,尤其在冷氣房,短褲不太適合女生,儘量讓骨盆腔保暖。食物方面要避免冰涼,月經期間除了少吃冰品,也應避免吃酸性食物(檸檬、番茄、奇異果、梅醋等),中醫認為酸性食物屬於收,月經期間強調放,不適合收。建議吃甘溫,甜味食物,甘入脾經,能緩和肌肉,協助脾胃吸收。

儘量早睡,晚上11〜凌晨1點是膽經運行時間,凌晨1點〜3點是肝經運行時間,不論你幾點入睡,務必在凌晨1點〜3點熟睡,下視丘荷爾蒙分泌才會正常。疏肝理氣,情緒與壓力很重要,精油按摩或運動都能提供幫助。

經期間進補有一套 少吃辛辣油膩食物

秋冬是養陰補血好時機,氣血往內藏,月經周期偏延遲,但現代人似乎不太受天候影響,反而受食物影響滿大,好比冬天喜歡吃麻辣鍋,熱性,月經反而會提前。秋冬時節應早睡晚起,可養氣,且避免經常在戶外吹風。經期間想冬令進補,少吃辛辣油膩或熱性食物如桂圓、八角、茴香、十全大補湯、薑母鴨等,以免經血過多。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/324/31418

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