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顧眼睛的營養素到底有哪些?護眼複方一次告訴你

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/29 記者羅詩樺/台北報導
顧眼睛的營養素到底有哪些?護眼複方一次告訴你 © 由 華人健康網 提供 顧眼睛的營養素到底有哪些?護眼複方一次告訴你

一名網友在5914呼叫醫師網站發言詢問醫師表示,每天24小時除了睡覺幾乎都面對著電腦,雖然說是工作所需,但是眼睛也因此漸漸容易乾澀、晚上睡前也出現眼睛發癢、泛血絲的症狀,再這樣下去,眼睛是不是總有一天會罷工…這樣的疑問,你心中也有嗎?

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睜開眼的每一刻,我們的眼睛就在工作,視覺是我們五官中很重要的一環,失去視覺,宛如失去欣賞世界的一扇窗,保護眼睛的天然珍貴素材究竟在哪裡?

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護眼3大黃金複方組合

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《山桑子+黑醋栗》抗氧化功力無敵

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高瑞敏營養師表示,山桑子是一種富含「花青素」的天然植物,在山桑子的成熟紫黑色漿果中,曾被發現有超過15種的花青素的成分。值得一提的是,山桑子中的花青素成分,能有效抑制會破壞眼睛細胞的酵素,這也說明了山桑子為什麼有益於眼睛的健康。此外,黑醋栗也是抗氧化功能佳的莓果,結構和山桑子類似,黑醋栗含有維生素C、花青素、檞皮素(Quercetin),及多種營養素和礦物質。

《枸杞+決明子》傳統中醫漢方有保證

中醫理論上,肝血不足容易導致雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀,而枸杞所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用,枸杞藥性平和,有養肝明目的效果。決明子是一種中草藥材,別名也叫草決明、還瞳子;具有清肝益腎,明目、利水通便等作用。

《金盞草葉黃素+素食DHA》維護黃斑部健康難波萬

葉黃素屬於維生素A中的一種,我們眼睛中黃斑部部位充滿著黃斑色素,就是葉黃素&玉米黃素,而維生素A算是脂溶性維生素,需要有脂肪的搭配才能有效讓身體吸收,例如DHA。它約佔腦神經細胞的20%,但在視網膜比例更高!約為腦神經細胞的3倍!可使視網膜細胞柔軟,進而刺激感光細胞,使視覺訊息快速傳遞到大腦,進而有助於提升視覺功能並有抗氧化及保護神經的作用。

讓眼睛喘口氣,看螢幕不超過20分鐘

眼睛不斷盯著電腦螢幕,眨都不眨一下,是非常傷眼的!除了依靠上面的食物營養素來增強眼力,適度的休息,是每個眼科醫生絕對會強烈建議的要素,哪怕只是短暫地移開視線20秒,也能有效減緩眼睛壓力喔~

原文網址 http://www.top1health.com/Article/67/38252

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