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養肺,先排出超標二氧化碳!來練海豚式甩手功

華人健康網 華人健康網 2016/10/4 記者黃曼瑩/台北報導

天氣多變化,醫院經常出現急性肺炎患者,因為肺部二氧化碳濃度過高,而緊急住進加護病房。平時應該「提升肺部功能、對肺好一點」,關鍵即在於減少肺部的二氧化碳產生,增加氧氣供應。不妨從日常運動、飲食進行,讓肺部找回清新與健康。

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其實,不僅是肺炎,包括排濕、排酸、排毒,重點都是要排出超標廢料二氧化碳CO2!注重肺部養生,才能遠離肺炎、肺癌等疾病的威脅;人體排除二氧化碳,主要靠肺,所以「以肺為宗」,是日常保養肺部的不二法門。

在物理研究所碩士王唯工與電機工程博士王晉中合著《以肺為宗:跟科學家學養肺自救,做好體內環保抗老化》這本書中,提到「以肺為宗」概念,是根據《內經》肺為「宗氣」之源的意思,而「宗氣」就是現代生理學所說的氧氣。因此,「以肺為宗」,意即肺為提供氧氣之源。

【養肺部運動處方】

建議養肺自救,藉由輕鬆簡單的「養肺」動作,有助於增加氧氣、帶走二氧化碳。以下這4組養肺運動復健處方融合「君臣佐使」(主輔佐引) 的概念:

養肺運動/【君】抓捏按摩心臟的吊帶

提升心肺功能,抓捏按摩心臟吊帶是重點。

平時多按摩,感冒後更要加強,以消除各種後遺症。

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為什麼按摩心臟的吊帶很重要?

坊間最近有人推廣按摩心包經,也有人提倡抓中焦脾經。其實重點是在由肩膀到心包的吊帶,這個吊帶懸吊著心包,也就是心臟,是心臟這個馬達重要的抗震與穩定系統。健康的吊帶,可由吸收心臟不協調的振動,進而平衡肺的呼吸與心臟跳動之間的協調性。

這個吊帶由肩膀一直到心包,也就是心窩的位置,覆蓋了肺的主要肌肉及胸廓,對呼吸協調也有決定性的控制。吊帶上端在脾經的位置,也在心包經的起始,由肩膀鎖骨一帶往乳頭方向延伸,沿著吊帶摸下去,就會指向心臟。

養肺運動/【臣】活化肺尖,排除肺上部廢氣

體循環與肺循環的平衡是二水房、二心室動物重要的生理控制,當人站立後,肺上部三分之一至四分之一的部份,就成為平衡體循環與肺循環的艱困地區。當兩個來源的血流在肺泡相會,互相交換氧氣與二氧化碳,此時兩股血流的壓力平衡是非常重要的,否則會影響氣體交換。

當人站立時,在地心引力影響之下,身體為了平衡上述兩股血流,經常就犧牲了肺尖部份,長時間下來,更可能造成肺尖部位交換氣體能力退化,久而久之就易釀成慢性肺病。以下動作主要為了活化肺尖,排除肺上部廢氣。

養肺運動/【佐】海豚式甩手功或大步走路

海豚式甩手功這組動作是甩手活動上肢,類似行走功,規律性動作有強心補腎功效,若加下蹲動作可導引收斂腎氣。不同於坊間流行的甩手功,因為要強化對脖子的復健,所以加進身體的前、後動作,看起來像是海豚在游泳,因而成為全身的運動,以加強脾經為主。

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養肺運動/【使】輕輕拍打按摩肺上部

輕輕拍打按摩肺上部,尤其是有硬塊、黑影等受過傷的部位,將外傷之瘀直接化解。如果一時找不到位置,在輕拍幾天之後逐漸會有感覺,按摩時就能由酸痛處找到位置點(阿是穴)。

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