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養骨就能救命!補鈣養骨吃這些有效

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/3/7 記者黃曼瑩/台北報導
脊柱除了是「人體的大樑」,具備支撐、承重的作用外,還是人體全身神經的高速通道。 © 由 華人健康網 提供 脊柱除了是「人體的大樑」,具備支撐、承重的作用外,還是人體全身神經的高速通道。

許多人年輕輕輕,脊柱卻有一堆問題,該彎的地方不彎,該直的地方卻彎了,如出現頸椎病、腰椎間盤突出、造成生活很大的困擾。脊柱健康關係著全身的健康,人體從頭到腳的各個部位,都與脊柱有著千絲萬縷的聯繫。中國骨科專家便主張:養骨就能救命,並強調「養骨要從中軸線開始」!

包括便祕、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽痿、女性月經紊亂等亞健康、慢性病,大多跟脊椎的問題有關。 © 由 華人健康網 提供 包括便祕、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽痿、女性月經紊亂等亞健康、慢性病,大多跟脊椎的問題有關。

脊柱影響健康:頭痛、視力下降、頸部僵硬等有關

脊柱,位於背部正中線上,由七塊頸椎、十二塊胸椎、五塊腰椎、一塊骶椎(由五塊骶骨接合而成)、一塊尾椎(由四塊尾骨接合而成)所組成。其實,它除了是「人體的大樑」,具備支撐、承重的作用外,還是人體全身神經的高速通道。一旦脊柱受傷害,會透過神經或經絡傳達到臟腑與四肢。

哪一些疾病與脊柱有關?中國骨傷名師韋貴康在其新書《養骨就能救命─骨骼決定一生健康》中表示,早期的頭痛、頭暈、視力下降、頸部僵硬、多夢、失眠、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短、肩胛痠痛、腰膝痠軟、腹部脹痛、便祕、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽痿、女性月經紊亂等亞健康、慢性病,大多跟脊椎的問題有關。

脊柱健康關係著全身的健康 是督脈和足太陽膀胱經的通路

從中醫角度來看,脊柱也是非常重要。中醫最著名的典籍《黃帝內經》提到,大意指督脈和膀胱經這兩條經脈都是與脊柱平行分佈的。按照中醫理論,脊柱就是督脈和足太陽膀胱經的通路。

足太陽膀胱經,就分佈在脊柱兩側,分別旁開脊柱正中線兩側一點五寸或三寸(食指到小指四指並排為三寸)。醫書上說,其所主病症有頭痛、脊背疼痛、腰痛、膝關節疼痛、膝痛、足跟痛等等。這些正是現代醫學中,頸椎病、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等疾病所表現出的症狀。

至於督脈,其實就是一條運行於人體後背的經脈。它從尾骨的長強穴沿脊柱上行,在腦後的風府穴處進入腦內。現代醫學中的脊髓型頸椎病和脊柱脫位等所引起的脊髓損傷,均是位在督脈這條線上的。

養護脊椎 有助於拔除病根

換句話說,脊柱健康關係著全身的健康。當某一器官不健康時,也可以從脊椎骨上找到其異常之處,而且直接透過養護脊椎的方法,即有助於拔除病根。比如:腎虛,是很多中老年人都有的重大健康問題。人到中年,腰痠背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺、性慾減退等一系列症狀都找上門來了。

脊椎調理治療腎虛 反向刺激的方式作用於腎臟

脊椎調理為什麼能夠治療腎虛呢?韋貴康表示,在中醫理論裡,腎是人體的「先天之本」,儲藏著人體的先天之精和後天之精,而這些腎精能夠化生骨髓—腎主骨生髓,維持著人體的生長發育。脊椎調理,其實就是透過一個反向刺激的方式作用於腎臟,使腎臟的功能恢復正常,腎陰腎陽和諧平衡,從而改善腎虛的狀況。

透過脊椎調理腎虛的方法:

1.用掌根推脊柱兩側的膀胱經五到六遍。

2.點按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、委中、足三里等重點穴位,每穴一至二分鐘。(圖1)

3.拍打督脈五至六遍。

此外,還要兼做強腎健身操和腳心按摩操等運動。透過強腎健身操的鍛鍊,達到活動腰膝、益腎強腰和增強免疫力的作用。同時,也可以多做一些刺激腳心的按摩;中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促進睡眠、增進食慾、強身健體。

在日常生活中,必須講究飲食,才能達到養腎、護腎的效果。比如,多喝水,預防腎結石;性生活要適度,不勉強、不放縱;注意勞逸結合,無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要適量地吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。

【補鈣養骨特效食譜】:

1.黃芪汽鍋雞:黃芪10公克、母雞1隻、薑、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘,調味即可。

【功效】:益氣、益骨髓、提高精神。適用於氣血不足、體弱怕冷者。

2.腎壯骨湯:濕海帶5百公克(用水泡發、洗淨,切成絲狀)、黃豆150公克。加入適量的鹽、油、薑等調味品,每天煮湯。

【功效】:補充腎氣不足,防止或延緩人體骨質疏鬆,增強體能活力。

3.通絡拌雙絲:紅蘿蔔3百公克、黑木耳(用水泡發)150公克、生薑適量。紅蘿蔔及木耳切絲,生薑切片,加清水煮熟,再加入鹽、麻油、調味料等,即可食用。

【功效】:補血順氣、通經絡、消食健胃、增強筋骨活動能力。

4.桂圓酒:桂圓3百公克、首烏2百公克、紅花30公克,加50度以上的白酒5百毫升。浸泡1個月即可,晚飯後飲用20毫升。

【功效】:適用於風濕關節痛、腰膝痠軟及貧血者。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/238/36963

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