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體太虛?人蔘補元氣,複方養氣更全面

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/7 記者林芷揚/台北報導
體太虛?人蔘補元氣,複方養氣更全面 © 由 華人健康網 提供 體太虛?人蔘補元氣,複方養氣更全面

現代人加班、熬夜早已是常態,疲勞和壓力一天一天累積,你的身體是否越來越虛,精神也越來越差?中醫師指出,現在很多民眾都屬於陰虛上火,或者陰虛火旺的體質,就是過度勞累導致身體慢性發炎,火氣大又容易心煩,嚴重影響體力。建議可適度補充人蔘增加活力,並且搭配適合的藥材做成複方湯劑,能讓「補氣」作用更完整。

補充含有人蔘、麥門冬、五味子等藥材組成的生脈飲,有助提神、補體力。 © 由 華人健康網 提供 補充含有人蔘、麥門冬、五味子等藥材組成的生脈飲,有助提神、補體力。

![人蔘含有人蔘皂苷,可以補元氣、促進新陳代謝,是增強體力的好選擇。][98634]

現在的生活環境,讓人隨時處於忙碌和壓力之中,尤其是一面拼事業、一面照顧孩子和長輩的上班族,在工作和家庭兩頭燒的情況下,更容易累積出一身疲憊,明顯出現體力下降、精神不濟等現象。

人蔘補元氣增體力 單一藥方易上火

除了調整作息和運動,善用老祖宗的智慧也是減緩疲勞的好方法。中醫師彭溫雅指出,人蔘含有人蔘皂苷,可以補元氣,促進新陳代謝,是增強體力的好選擇。

不過,人蔘可分為西洋蔘(如花旗蔘)和東洋蔘(如高麗蔘),前者性寒,後者性熱,如果只是單單服用人蔘這一味藥,容易因體質不合而引起虛寒或上火,而且中醫「單方不成藥」,若沒有搭配其他藥材,補充的元氣也容易流失,可說是適得其反。

複方湯劑效果加分 養氣更完整

彭溫雅中醫師表示,中藥的使用強調「君臣佐使」,也就是必須有主藥材,以及加強其作用的輔助藥材互相搭配。不同的藥材會在同時熬煮的過程中互相調合,可平衡單一藥材的缺點、加強主藥材作用。因此,民眾選擇由二味以上藥材組成的複方湯劑,可攝取更豐富的有益成分。

哪一些藥材適合搭配人蔘,變化出補氣效果更好的藥方呢?流傳千年的「生脈飲」由人蔘、五味子、麥門冬所組成,可以讓「養氣」效果更完整,就是一個很好的選擇。

人蔘增活力、麥門冬降火氣、五味子保肝固氣

彭溫雅中醫師指出,生脈飲的主角是人蔘,有助增加注意力和學習力,適合用腦過度、體力消耗大的民眾;麥門冬可以清除燥熱、降火氣,平衡人蔘的藥性;五味子富含有機酸、固醇、類黃酮,可以保肝、固元氣,增強人蔘的作用。

整體來說,生脈飲不但補氣、養氣,還有活血化瘀的效果,可以促進身體循環,因此有助消除疲勞、增強體力,適合勞累的上班族,對虛弱的銀髮族和考生也是不錯的滋補品。

熬夜過後要補眠 運動有助快速入睡

除了適度補充調理之外,彭溫雅中醫師提醒,熬夜過後要把握空檔補眠,比如午休時間小睡15分鐘,就能快速提振精神,增加下午的工作效率。另外,適度運動(如快走、跳繩)可增加血管彈性,就能快速入睡,讓自己隨時都可補充體力,活力滿滿!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/37405

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