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1次只要5分鐘!女中醫天天做的瘦臉祕訣

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/1 記者林芷揚/台北報導
1次只要5分鐘!女中醫天天做的瘦臉祕訣 © 由 華人健康網 提供 1次只要5分鐘!女中醫天天做的瘦臉祕訣

每次拍照都躲在朋友後面,還要側臉面對鏡頭,最好再留一些頭髮遮住臉頰,以免大餅臉現形?這樣也太辛苦了!與其遮遮掩掩,不如跟女中醫學習臉部刮痧,每次只要5分鐘又不花什麼錢,這樣就能促進新陳代謝,排除多餘水分和廢物,瘦臉、拉提、消水腫一次達標!

臉部刮痧可以促進肌膚新陳代謝,達到拉提、消水腫的效果,對於瘦臉很有幫助。 © 由 華人健康網 提供 臉部刮痧可以促進肌膚新陳代謝,達到拉提、消水腫的效果,對於瘦臉很有幫助。

很多人以為「刮痧」只是一種民俗療法,中暑或肌肉痠痛時才能派上用場。其實,刮痧也可以應用在臉部美容,但不需要刮出又紅又紫的「痧」,只要輕柔的進行,就可以拉提臉部、消除水腫,讓臉蛋變小、變緊緻,同時加速肌膚的新陳代謝,氣色、膚質也會跟著變好!

臉部刮痧可以促進血液循環,加速排出皮膚內的廢物。 © 由 華人健康網 提供 臉部刮痧可以促進血液循環,加速排出皮膚內的廢物。

刮痧美容好處多 4個功效非知不可

經常進行臉部刮痧,可以幫助消除水腫,達到瘦臉的效果。 © 由 華人健康網 提供 經常進行臉部刮痧,可以幫助消除水腫,達到瘦臉的效果。

中醫師田宜民指出,臉部刮痧有以下4個美容功效,而且在家就能自己操作,非常簡單易學,是很好的居家保養方法。

臉部刮痧可刺激經絡,間接調節臟腑平衡,對於改善皮膚狀況也有幫助。 © 由 華人健康網 提供 臉部刮痧可刺激經絡,間接調節臟腑平衡,對於改善皮膚狀況也有幫助。

1.促進新陳代謝、血液循環

刮痧按摩可以行氣活血,讓臉色紅潤、有光澤。 © 由 華人健康網 提供 刮痧按摩可以行氣活血,讓臉色紅潤、有光澤。

臉部刮痧可以刺激表皮的神經末梢,同時增強傳導功能,促進和修復肌膚分泌、再生和清潔功能,因此能加速代謝,將老廢產物從汗孔排出。

刮痧之前要準備好適合的刮痧板和按摩油,才不會臉部刮痧的效果打折。 © 由 華人健康網 提供 刮痧之前要準備好適合的刮痧板和按摩油,才不會臉部刮痧的效果打折。

2.排毒養顏,達到瘦臉功效

臉部刮痧時,應使用邊角圓潤平滑的刮痧板,以免刮傷肌膚。 © 由 華人健康網 提供 臉部刮痧時,應使用邊角圓潤平滑的刮痧板,以免刮傷肌膚。

臉部刮痧可促進新陳代謝,有助排除臉蛋因循環不良,而產生的多餘水分及廢物,長期下來可以排毒、去除水腫,達到瘦臉的效果。

刮痧時應搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品,才能避免皮膚發扯,而油脂同時也能潤滑肌膚、預防皺紋。 © 由 華人健康網 提供 刮痧時應搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品,才能避免皮膚發扯,而油脂同時也能潤滑肌膚、預防皺紋。

3.刺激經絡,調節臟腑平衡

臉部刮痧前要確實卸妝、洗臉,以免把髒汙推進毛孔內。 © 由 華人健康網 提供 臉部刮痧前要確實卸妝、洗臉,以免把髒汙推進毛孔內。

臉部有許多經脈循行,因此人體的經絡病徵,會在皮膚上有所反應,最常見的就是腸胃不好造成臉部痘痘冒不停,而臉部刮痧可刺激經絡,透過經絡的傳導作用間接調節臟腑。

取適量的精華油或按摩霜,均勻塗抹於全臉,準備開始刮痧。 © 由 華人健康網 提供 取適量的精華油或按摩霜,均勻塗抹於全臉,準備開始刮痧。

4.肌膚自然緊緻、光滑

臉部刮痧時依序由下往上、由內往外刮,力道要溫柔,皮膚只會有微微泛紅。 © 由 華人健康網 提供 臉部刮痧時依序由下往上、由內往外刮,力道要溫柔,皮膚只會有微微泛紅。

刮痧按摩可以行氣活血、疏通經絡,讓氣色看起來更加紅潤。肌膚得到充足的營養,使臉部的毛孔收縮,臉部自然收緊、提升,再搭配按摩油,減少細紋產生、延緩老化,同時讓線條更緊緻,臉看起來就會小一號。

臉上長痘痘時不能刮痧,以免過度刺激皮膚,甚至引發感染。 © 由 華人健康網 提供 臉上長痘痘時不能刮痧,以免過度刺激皮膚,甚至引發感染。

刮痧前準備:刮痧板、精華油

迎香穴位於鼻翼與法令紋交界處,可以幫助水分代謝。 © 由 華人健康網 提供 迎香穴位於鼻翼與法令紋交界處,可以幫助水分代謝。

原來刮痧對保養有這麼多好處!等不及要學習怎麼刮了嗎?別急,田宜民中醫師提醒,刮痧前要準備好適合的刮痧板以及精華油(或按摩霜),才不會讓刮痧的效果打折。

太陽穴位於前額兩側,外眼角凹陷處,可以促進頭部血液循環。 © 由 華人健康網 提供 太陽穴位於前額兩側,外眼角凹陷處,可以促進頭部血液循環。

1.刮痧板:最好選擇專用的刮痧板,並注意邊角是否圓潤平滑,以免造成肌膚傷害。另外,盡量不要選擇塑膠材質的刮痧板,因為刮痧時塑膠會產生靜電,還有按摩時磨擦產生的熱能,也會影響塑膠的形狀。如果真的沒有刮痧板,陶瓷圓湯匙圓鈍部位也可以代替,但是一定要乾淨。

曲池穴位在手肘彎曲的橫紋頂端處,有助改善肌膚粗糙問題。 © 由 華人健康網 提供 曲池穴位在手肘彎曲的橫紋頂端處,有助改善肌膚粗糙問題。

2.精華油:刮痧不能乾刮,要搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品,避免拉扯肌膚造成受傷,還可以預防皺紋產生。

刮痧開始囉!3步驟刮出小V臉

Step 1.清潔

要確實卸妝、洗淨,臉部最好不要有彩妝,否則會把一些汙垢、彩妝全都擠進毛孔裡。另外,溫水洗臉後毛孔會張開,此時是保養的好時機。

Step 2.抹油

將精華油或按摩霜,滴10元硬幣左右的大小在手上,然後均勻地抹在全臉。

Step 3.刮痧

將臉分為左右兩半邊,再分為4個區塊,分別是

(1) 下巴到耳垂

(2) 臉頰到耳朵中段

(3) 眼袋到耳朵上方

(4) 額頭中間到太陽穴

刮痧時依序由下往上、由內往外刮,每個區塊重覆刮約15次。力道要輕柔,覺得舒服即可,不是越用力越好;刮完只會輕微泛紅,不會有痛感或不適。

按照這樣的方法,每天早晚洗臉後進行一次,每次只需5分鐘,一段時間之後,就會發現臉蛋變得比較緊緻、有光澤,小V臉就離你不遠了!

刮痧注意事項!發炎長痘痘不能刮

建議刮痧後多補充水分,讓身體的毒素隨著水分排出體外。臉部刮痧雖然輕柔,還是有一些注意事項要留心。在臉部沒有傷口、發炎、長疹子、長痘痘的情況下,可以天天刮痧,但如果肌膚出現上述問題,就要諮詢醫師並且讓肌膚好好休息。此時若貿然刮痧,皮膚受到過度刺激,反而會產生反效果,甚至引起感染。

另外,身體過於虛弱、容易緊張,或患有糖尿病、心臟病、高血壓、血友病、紫斑症及易出血不止的患者,都不宜刮痧。

搭配穴位按摩 瘦臉效果加分!

田宜民中醫師建議,除了刮痧以外,也可以按摩穴位,加強緊緻塑臉的效果。每天早晚各按摩以下穴位一次,先輕柔 10圈,再按壓5秒鐘至微痠脹即可。

1.迎香穴

位置/鼻翼與法令紋交界處,按壓會痠脹。

功效/主管大腸經,可助水分代謝,還能促進臉部氣血循環。

2.太陽穴

位置/前額兩側,外眼角凹陷處。

功效/提神醒腦、促進頭部血液循環、預防老化。

3.曲池穴

位置/手肘彎曲橫紋頂端處。

功效/可促進循環、改善肌膚粗糙問題。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/38375

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