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2歲以下孩童使用 3C 產品 恐傷腦部發展

華人健康網 華人健康網 2016/7/13 圖文/白袍旅人兒科醫師楊為傑提供

十年來,各式各樣便利的 3C 產品進入了我們的生活,讓我們的日常變得更便利,也更豐富。甚至很多 3C 保母已經搖身一變,成為 3C 保母。這樣的場景,處處可見。但是,嬰幼兒並不適合 3C 產品。美國兒科醫學會建議:兩歲以前的孩子,要盡量避免使用 3C 產品。兩歲以上,每天使用時間應限制在兩小時以內。

2歲以下孩童使用 3C 產品 恐傷腦部發展 © 由 華人健康網 提供 2歲以下孩童使用 3C 產品 恐傷腦部發展

三大害處:

1.對孩子的腦部會產生持久性的傷害。兩歲以下 3C 用得越多,其智商,特別是語言智商(Verbal IQ)傷害越大。

2.容易肥胖。嬰幼兒時期的 3C 使用時間,可預測成年期的肥胖機率。每天多看一小時的螢幕,成年時肥胖的機率將上升 25 %。看兩小時,肥胖機率上升 50 %。

3.近視機率大幅上升。越是近距離的用眼,近視機率越大。

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為什麼嬰幼兒不該用 3C,看螢幕?

人生的前 3 年,是大腦快速生長的時期。第 1 年大腦的容積就會增加三倍。這段時間接受的刺激,會絕對性的影響腦部的發育。影片帶來的刺激跟真實世界有很大的差異,同時過於集中在視覺與聽覺,會減少觸覺,嗅覺等感受能力的發育。

這段時間,孩子的腦部正在發展 3D 視覺,並且理解他與這個世界的互動。假使有一顆真的球出現在他面前滾動,他可以聽到滾動的聲音,可以觸摸他,碰到球以後,還可以追他。但是螢幕上的球,就是看到,然後它就死掉了 就這麼消失了。

對孩子來說,很單調,而且很難理解球去哪裡了。來自真實世界的學習效果,遠遠高於來自影像的學習。根據目前的研究,兩歲以前就開始看影片:語言 / 閱讀能力 / 短期記憶能力都有負面影響。而且人是群居的動物,孩子的腦袋,是被設計為「透過與人的互動來學習」。人與人之間的互動,帶來大量的細節與知覺刺激,這都可以幫助孩子的成長。

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腦部的傷害?

嬰幼兒看電視或用 3C 產品,會對腦部帶來什麼樣的影響?這是很多科學家都很好奇想知道的。近十年來也有大量的研究想要回答這個問題。

神經細胞的發育,跟外界的刺激有極大的關係。例如:如果一個孩子沒有接觸足夠的光線,那麼他視網膜的神經細胞就會無法發育,無法發展出正常的視覺。來自 3C 產品的刺激過度集中在視覺與聽覺,也減少了主動學習的可能。例如:看大廚煮飯一百次,但是不練習,那是不可能去變成大廚的。這樣不正確的刺激,會影響腦部的發育,某些與學習相關的腦部區塊,會產生永久性的結構變化。

為何會導致肥胖?

困在 3C 前面的時間越多,進食量會越大(邊看電視,邊吃零食),活動量也會下降。這不胖也難。這是很容易理解的道理,而且已經有無數的研究證實。

但是往好的方面看,只要把這個習慣戒掉。單純的「少看電視」、「少用 3C」。這麼一個動作,就可以減肥!下圖是針對 4-7 歲孩童的研究。實驗組減少了 15-20 % 的電視/電腦使用時間,他的 BMI 馬上就下降了(下方,空心圓點的那條線),而且效果是持續的。

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只要少看電視/少用電腦,就可減肥!

對眼睛的傷害

只要近距離用眼,眼睛的睫狀肌就會收縮。長期近距零用眼下,就會容易近視。不管是近距離用 iphone 還是近距離看書。3C 保母帶來的危害是讓孩子有更多的時間待在室內,這是導致近視的巨大危險因子。

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都市化的結果,讓台灣小一學童的近視率從 1986 年的 3 %,上升到 2014 年的 19 %。這是極為驚人的數字,而且大家都知道,近視一旦產生,就再也回不去了。預防近視,並非叫孩子不要看書,不要看電視。而是「多帶孩子出門」!根據最新的研究,每天如果有兩個小時的戶外活動時間,孩子近視的機率會下降超過一半!如果已經近視的孩子,也能減少度數增加的速度!

結論:222 法則

3C 保母對孩子有潛在的危害,請盡量避免,或是謹慎使用。關於 3C 的使用建議,簡單的 222 法則!

2 歲以前勿使用!

2歲以上2小時!

每天出門2小時!

為了大家孩子的健康,請大家幫忙用力的分享!

參考資料:

A Randomized Trial of the Effects of Reducing Television Viewing and Computer Use on Body Mass Index in Young Children

doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00295.

Cerebral Cortex May 2015;25:1188–1197

Children’s Television Viewing and Cognitive Outcomes A Longitudinal Analysis of National Data

本文出自:白袍旅人兒科醫師楊為傑

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