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2014年必吃的超級食物

作者: Zoe Zahra

紅豆

紅豆具有高含量的抗氧化劑,也是攝取碳水化合物的來源。紅豆裡的蔬菜類蛋白質和可溶性纖維質能夠平衡血液裡的膽固醇。它也含有能夠降低血壓的鉀和維持血糖和保護關節發炎的鋅。  
© REX/Monkey Business Images
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