您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

3招放鬆眼周肌肉 消黑眼圈緩疲勞

華人健康網 華人健康網 2015/1/19 圖文提供/圓神出版

功效:眼睛疲勞、明亮的眼神、黑眼圈、魚尾紋。

3招放鬆眼周肌肉 消黑眼圈緩疲勞 © 由 Top1Health.com 提供 3招放鬆眼周肌肉 消黑眼圈緩疲勞

放鬆接近肌膚表面的表層肌肉(額肌),同時針對深層肌肉(顳肌)發揮作用,避免持續鬆弛。做完即可輕鬆睜大雙眼,提升電眼魅力。長時間使用電腦後,不妨利用此動作舒緩眼睛疲勞。

步驟1/手掌放在額頭利用指尖部位輕輕往上拉提

→放鬆額肌

將一手手掌放在半邊額頭上,小指剛好放在眉毛上方。稍微張開指尖,想像拉提額肌的感覺,指尖輕輕往上拉。

步驟2/往上下張開手指拉緊太陽穴&腮幫子的肌膚

→放鬆顳肌

將另一隻手的大拇指放在腮幫子,其餘4根指頭併攏,小指靠在太陽穴上。手指輕輕往上下張開,拉緊肌膚。此時嘴巴微張,放鬆下巴力量。

3招放鬆眼周肌肉 消黑眼圈緩疲勞 © 由 Top1Health.com 提供 3招放鬆眼周肌肉 消黑眼圈緩疲勞

步驟3/

數到4以鼻子吸氣&數到8以嘴巴吐氣

→固定鬆弛肌肉

維持此狀態數到4,以鼻子吸氣;接著數到8,以嘴巴慢慢吐氣。吸氣時肩膀不可抬起,還要避免喉嚨僵硬。另一邊重複相同動作。

本文出自方智出版社《淋巴保養革命》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/339/22774

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon