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6個你應該知道的腸胃保健問題

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/16 記者羅詩樺/台北報導
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Q1:人體消化系統組成? 消化系統的基本功用?

A:人體消化系統是由消化管和消化腺兩部分組成,消化管自口腔延續包括咽、食管、胃、小腸、大腸等部位、終止於肛門;而消化腺則散佈在消化管的管壁內,藉由導管將分泌物排入消化管內。

A:消化系統的基本功用是將食物消化和吸收,提供人體所需物質和能量,食物中的營養物質除維生素、水和無機鹽可以被直接吸收利用外,蛋白質、脂肪和醣類等物質均無法直接進行消化作用,需在消化管內被分解為結構簡單的小分子物質,才能被吸收利用。食物在消化管內被分解成結構簡單、可被吸收的小分子物質的過程就稱為消化。這種小分子物質透過消化管粘膜上皮細胞進入血液和淋巴液的過程就是吸收。對於未被吸收的殘渣部分,消化管道則通過大腸以糞便形式排出體外。

Q2:食物吃下肚後是如何進行完整的消化過程?

A:消化系統從口腔開始,經過喉嚨、食道、胃、小腸、大腸到肛門,共約三十英尺(九米)長。碳水化合物的消化,從口腔分泌唾液開始,經過咀嚼、牙齒的磨碎,舌的攪拌、吞嚥。接著食物送到胃,胃液繼續消化碳水化合物和蛋白質的工作。接著半消化食物到小腸,加上胰臟分泌的消化液和膽汁等,繼續蛋白質、碳水化合物和脂肪的消化,脾臟也參與消化的工作,主要是維持血液的健康和清潔,在消化開始以前及之後,脾臟都會大於平常。小腸是整個消化系統最長的部份(約二十到二十二英尺),消化後的食物主要在小腸吸收,最後到大腸靠微生物分解後吸收,最終所有殘餘廢物由大腸排出;整個過程在正常情形下大概需要約十二小時,也就是早餐的廢物在當天睡覺前排出體外,中餐在第二天一早起床排便,前晚的晚餐則在早餐之後排出。

Q3:什麼是消化不良?

A:消化不良實際是所有胃部不適的總稱,消化不良症状說明消化過程受到了某種原因的干擾。消化不良可以是偶然的,也可以是慢性持續的。偶然的消化不良可以由進食過飽、飲酒過量、經常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時進食,或進食不習慣的飲食也可引起。

慢性持續性的消化不良可以是神經性的,即精神因素引起的,也可以是某些器質性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等消耗性疾病引起,膽囊摘除後的患者也可經常發生消化不良。不管哪種原因,都因為胃缺乏動力,不能正常進行工作, 食物在胃內停留時間過長。

【消化不良有哪些症状】:食慾不振、進食後腹部飽脹,腹部有壓迫感和(或)腹痛,可放射到胸部,呃氣,燒心,輕度噁心、嘔吐,舌苔厚膩。

【消化不良怎樣治療】 諮詢醫生,確診引起消化不良的病因,改善消化功能,有助於病因的治療及消除暫時的不適,在治療病因的同時,可以應用非處方助消化治療。

(以上資料擷取來源:出自A+醫學百科h ttp://cht.a-hospital.com/w/%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF此頁由A+醫學百科用戶医者於2016年4月3日 (星期日) 12:31的最後更改。)

Q4:認識胃酸過多?

A:胃酸過多產生不適是常見的胃部疾病,尤其是工作壓力大的上班族,加上應酬飲酒、抽菸造成胃酸分泌過多,輕微的胃酸分泌過多可藉由一般制酸劑抑制胃酸,但嚴重的胃酸症狀,還是應就醫診治。胃酸過多的人,最好少量多餐,七分飽即可,飯前飯後一小時內不可運動或洗熱水澡,飯後不可斜躺,最好坐直或散步十分鐘。

胃酸分泌過多會出現一些常見的症狀,會有胃灼熱、胃酸逆流到食道等,而刺激性食物或是抽菸、飲酒、緊張,甚至肥胖者、偏好油膩食物都會引起,胃酸逆流至食道,容易合併有心灼熱感,要改善症狀,最好戒菸、減重、高纖維食物及減輕壓力,才是根本解決之道。

胃酸過多時是制酸劑的使用時機,一般用餐後因為食物還停留在胃部,餐後一小時才是服用制酸劑比較恰當的時間。(以上資料擷取來源:華人健康網編輯部/撰稿, 2011年12月22日 09:00,【查症狀】胃酸過多)

Q5:胃脹氣怎麼辦?5招KO招數

A:你是否有飯後感到胃脹腹脹不舒服的時候,甚至感覺胃痛、消化不良?胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病,原因可能是邊講話邊吃東西,從口中進入許多空氣,或是腸道自行產生的大量氣體;其實只要學會一些生活上的小技巧,就可以免除胃脹氣的的困擾。

【易患胃脹氣的人】 胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀,有許多人都認為脹氣應該一下子就好了,因此大多不太理會,但要注意的是,結石、胰臟發炎、腸阻塞等疾病也常會有脹氣的徵兆,因此如果突然出現脹氣情形,也要小心可能是身體健康的警訊。一般來說,有鼻過敏、便秘、乳糖不耐症的族群,最容易有脹氣的困擾,鼻過敏的人鼻塞時就會用嘴巴呼吸,吞入的空氣自然也較多,造成脹氣;另外,乳糖不耐症的人腸道細菌在分解乳糖時,會產生大量氣體,也是造成脹氣的一大原因。

【5招遠離胃脹氣小妙方】

  • 吃飯細嚼慢嚥,不要邊大聲聊天邊說話:邊吃邊講話,空氣容易隨著食物進到胃裡,不知不覺吃完一頓飯後,也吃進了一頓飯量的空氣。

  • 少嚼口香糖:咀嚼口香糖容易有空氣進入體內,加上咀嚼的動作易刺激胃酸的分泌、口香糖中的山梨醇也是容易產氣的物質,都容易造成脹氣。

  • 避開容易脹氣的食物:如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、及地瓜、馬鈴薯等薯類食物,這些都屬易產氣食物;碳酸飲料也是容易脹氣的兇手之一,至於前述的乳糖不耐症患者,也應避免攝取乳製品。

  • 脹氣難消時:可以使用薄荷油塗抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。

  • 吃飽後可以散步或站一會兒:不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。(以上資料擷取來源:華人健康網記者羅詩樺/台北報導, 2013年4月9日 11:00, 胃脹氣怎麼辦?5招KO招數)

Q6:芳香性健胃消化的中草藥資訊?

A:

  • 龍膽:葉似龍葵,味苦如膽,因以為名。根中含有龍膽鹼(Gentianine,)及醣雜體、Gentiopicrin、Gentiamarin等;主用於消炎、健胃。

  • 肉桂:常見桂皮、玉桂,為樟科植物肉桂的乾皮及枝皮,主治效能為補元陽、暖脾胃;桂皮油對胃粘膜有緩和的刺激作用,並通過刺激嗅覺反射性地促進胃機能,能促進腸運動,使消化道分泌增加、增強消化機能、排除消化道積氣、緩解胃腸痙攣性疼痛。

  • 薄荷:性味辛涼,主治疏風散熱,闢穢解毒。在現代藥理上具健胃作用,薄荷 油能抑制胃腸平滑肌收縮,能對抗乙酸膽鹼而呈現解痙作用。

  • 甘草:可益氣補中,清熱解毒,緩急止痛,調和藥性。在現代藥理應用上對胃酸分泌過多有抑制作用、並有抗酸和緩解胃腸平滑肌痙攣作用。

  • 丁香:丁香為桃金孃科植物丁香的花蕾,主要效能可溫中、暖腎;用於胃寒嘔吐反胃、抗菌瀉痢、心腹冷痛等。能促進胃液分泌,增強消化力,減輕噁心嘔吐,緩解腹部氣脹,為芳香健胃劑。

(資料來源:【劉接寶、洪禎徽, 彩色中藥大典, 台北:益大書局出版社, 1988, pp.10、18、22、60、162.】【沈藥子, 醫砭, 2008~2016.】【中醫藥知識網, 2013.】)

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/38589

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