您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

7成兒童運動量不足,你家也有小阿宅嗎?

華人健康網 華人健康網 2016/7/6 華人健康網/特別報導

你家的孩子愛運動嗎?調查發現,高達7成的兒童運動量不足,許多孩子還有沉迷3C產品的毛病!建議父母利用暑假期間多陪伴小朋友一同活動,不但增進親子感情,更能減少孩子宅在家黏3C的時間,讓寶貝更健康、快樂、愛運動!

7成兒童運動量不足,你家也有小阿宅嗎? © 由 華人健康網 提供 7成兒童運動量不足,你家也有小阿宅嗎?

兒童普遍運動太少 親子缺乏運動習慣

現代爸媽工作忙碌,疏於照顧孩子的生活,小朋友下課後普遍進安親班加強學業,或是參加靜態的才藝課程,很少有運動的機會,也因此缺乏運動習慣。根據三商美邦人壽針對「全台國小學童家長健康概念及生活習慣調查」發現,70%的兒童每周運動天數少於3天,即使其父母本身有運動習慣,孩子卻不一定同樣喜愛運動,長久下來難免影響身體健康。

兒童慣用3C產品 容易沉迷當阿宅

調查也發現,超過8成家長允許孩子使用3C產品,更有近3成的家長會提供手機或平板讓小朋友打發時間。由此可見,許多兒童從小就習慣使用3C用品,缺乏戶外活動的經驗,久而久之就變成不愛運動的「小阿宅」。

過度依賴3C產品對孩子的生理和心理都有不良影響,建議爸媽以身作則、放下手機,透過一些適合親子一起做的運動,像是跑步、跳繩、樂樂棒球等,幫助孩子增加運動量,樂當三樂好小子!

跑步、跳繩、樂樂棒球 親子運動很簡單

以跑步來說,不需特殊場地和裝備,只要換上跑步鞋,就能前往住家附近的河堤慢跑,比賽誰的耐力持久,同時欣賞沿途風景,享受親子一起運動的美好時光。

另外,跳繩也是較不受場地限制的運動,只要前往公園或是住家附近的空地,就能享受跳繩的樂趣。跳繩可訓練孩子的心肺能力和協調性,家長還可與孩子一起玩「雙人跳繩」,在歡樂中就能輕鬆運動。

樂樂棒球安全又有趣,男童和女童都可以享受運動的樂趣! © 由 華人健康網 提供 樂樂棒球安全又有趣,男童和女童都可以享受運動的樂趣!

若遇周末假日,休閒時間較充裕,爸媽不妨跟孩子組隊打「樂樂棒球」,使用的是泡棉製成的軟棒球以及特殊設計的打擊座,樂樂棒球具有打不遠、打不破玻璃、被打到也不會受傷的安全特色,很適合親子同樂。若能找孩子的朋友一起加入,有夥伴一起運動,小朋友的興致會更高,跑跑跳跳中就能享受流汗的舒暢,輕鬆增加運動量。

活潑有趣的「三樂健康動動操」透過簡單的動作訓練孩子的核心肌群、手臂肌力、跳躍力、協調性等,短短3分鐘就能活動全身,讓孩子在歡樂氣氛中增加活動量、愛上運動! © 由 華人健康網 提供 活潑有趣的「三樂健康動動操」透過簡單的動作訓練孩子的核心肌群、手臂肌力、跳躍力、協調性等,短短3分鐘就能活動全身,讓孩子在歡樂氣氛中增加活動量、愛上運動!

三樂健康動動操 在家就能活動全身

如果受限天候不方便出門,在家也有適合的運動!三商美邦特地邀請專業體適能老師全新打造隨時隨地都能跳的「三樂健康動動操」,簡單的舞蹈動作可訓練孩子的核心肌群、手臂肌力、跳躍力、協調性等,短短3分鐘就可以活動全身,搭配輕快有趣的歌曲和歌詞,讓孩子在歡樂氣氛中增加活動量、愛上運動!

三樂小子養成計劃 讓爸媽輕鬆養出三樂好小子

為推廣兒童樂食、樂動、樂活健康生活,三商美邦人壽特別邀請小兒科醫師、營養師提供專業建言,更有親子部落客澤爸、蘿瑞娜、YOYO媽麻分享教養秘訣,協助協助爸媽輕鬆養出三樂好小子,更多實用資訊,歡迎上三樂小子活動官網查詢:http://mlicsr.azurewebsites.net/ http://mlicsr.azurewebsites.net/

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon