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7旬婦跳舞動作大 反釀脊椎壓迫受傷

中央通訊社中央通訊社 2016/9/18 廖壬楷

(中央社記者廖壬楷台中18日電)一名年約70歲的婦人平時都會到公園跳舞,跟著大夥兒扭動身軀,但近期卻出現背痛情況,她到醫院就診,才發現腰椎第一節的脊椎體已經壓扁,導致壓迫到神經。

亞洲大學附屬醫院脊椎中心主任余榮光指出,年長者本身因骨質較為疏鬆,加上椎間盤硬化沒有彈性,一旦瞬間彎腰或扭動的壓力太大,就很容易造成脊椎壓扁的症狀。

余榮光表示,如果沒有立即治療,會造成壓迫情況更嚴重,出現駝背、神經壓迫、下肢麻痺等症狀,進而影響人際關係與心理健康,對長輩而言十分嚴重。

余榮光也建議,老人家無論是運動或搬運物品,事前都必須先熱身,並秉持舞蹈動作要慢、身體轉動角度要小,搬重物時,則務必讓身體盡量靠近物品,以雙腳出力,減少腰椎負重。

此外,可以穿著護腰,避免肌肉拉傷,平時則可以多吃補充鈣質食物,如豆類、奶類食品、黑芝麻、櫻花蝦、小魚乾等,都會比鈣片來得好。1050918

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