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MP3隨身聽的健康危機

2014/6/30 李怡嬅

如名片般大小、攜帶方便的iPod、MP3隨身聽,已是上班族通勤時的最佳良伴。也是學生族群的新寵兒。隨口問還是大學生的小雅,發現他們班上超過一半的同學,擁有MP3隨身聽。他們偏愛酷炫外型,最好能掛在身上趴趴走,凸顯個人風格,炫燿品味。

在美國,MP3隨身聽也榮登最想收到的禮物之首。難怪,這種小型音樂播放器在全球不斷狂銷熱賣。根據統計,去年全球MP3隨身聽(包括iPod系列)賣出7500萬台,台灣的保守估計,已經賣出100萬台。

而且相關商品仍不斷求新求變,讓音樂無所不在。錄音筆、PDA、翻譯機、手機......,生活中你能想到的電子產品,都能隨時隨地傳唱音符。

甚至搭上健康風潮,最新推出的商品讓你跑步時,運動鞋中的小小感應器,透過隨身聽螢幕告訴你,跑了多遠、消耗了多少熱量,一舉數得。

你不累,耳朵卻累了

不過,享受音樂愈來愈便利的同時,你可能逐漸陷入無聲的危機。今年2月,美國有一群民眾向美國法院提出控訴,指控蘋果電腦推出的iPod傷害他們的聽力。旋即在三月份,美國語言聽力協會(ASHA)公布一項調查指出,聽力受損與iPod、MP3隨身聽的流行有關。

這項研究針對1031位成人及高中生進行電訪,受試者中,成人約有三成、而學生則高達五成出現聽力受損的症狀,「他們大部份將音量開到最大聲,」研究指出。壞消息不斷傳出,迫使蘋果電腦即刻推出可限制iPod音量的新軟體,供民眾免費下載。

台灣的情況也不樂觀。國泰醫院耳鼻喉科醫師林俊成發現,愈來愈多學生因聽力受損來就醫,他們大部份有聽MP3隨身聽的習慣。

林口長庚醫院耳科主任吳哲民也表示,近年來只要年輕人就醫,就一定多問一項「你有沒有聽隨身聽?」還有一項隱憂值得注意。「邊走邊聽音樂,注意力往往不集中,」吳哲民擔心,街道上人車川流,容易忽略疾駛而過的汽、機車,意外可能就此發生。

當音樂變噪音

一般人只要暴露在90分貝的噪音中,就會覺得刺耳(一般談話聲約60分貝),美國梅約醫學中心提醒,MP3隨身聽的音量可到120分貝,「聽1小時15分就足以傷害聽力。」

噪音對聽力的影響是累積的、不易察覺的慢性傷害,林俊成醫師提醒,「負責傳導聲波、位於內耳的絨毛細胞,振壞一個就少一個,不會再長出來。」

長期「過量」聽隨身聽,可能出現暫時性聽力障礙,此時還能以類固醇等藥物治療,聽力會逐漸恢復,吳哲民說,最怕的是有人行為不改,絨毛細胞數量持續下降,「最後只好罷工,」最嚴重導致永久性失聰,就只能仰賴助聽器減少生活不便。因此,當你警覺症狀出現時,請儘速就醫及暫時不聽隨身聽。

聽力受損的症狀有:

‧耳鳴:當你聽到耳朵發出「嗡嗡」聲,可能就是耳朵生病了。這表示聽神經受傷,異常放電的聲音。

‧感覺耳朵悶悶的。

‧常聽不清楚別人說了什麼:你聽得到別人說話,卻聽不清楚談話內容,常需請對方再講一次。

從自制開始

不想聽力受損、又視音樂為精神、活力的泉源,到底該怎麼聽較正確?專家一致認為,控制聆聽的音量及時間、選副好耳機,是最好的預防方法。

首先,「音量別超過最大音量的60%,」美國《健康雜誌》(Health)建議,若隨身聽最大音量的刻度是30,最多只能聽18。當旁人聽到你耳機傳來的樂聲、或是你戴上耳機後聽不到周遭的聲音,也表示音量太大。

且聽的時間不要超過一小時。林口長庚醫院耳科主任吳哲明本身就是iPod的愛用者,但聽過量會影響耳朵,他謹守一天不聽超過一小時的原則。「讓音樂遠離你的床,」吳哲民最常叨唸在美國唸高中的女兒,她酷愛音樂,常戴著耳機入睡,「人睡著了,耳朵還不斷接受刺激,不知不覺中絨毛細胞又損壞了不少。」。

再者,選擇適合的耳機很重要。位於紐約的哥倫比亞大學東部醫學中心聽力學系主任潤斯林克(Andrew Reanick)建議,選購時不妨挑能阻絕外在噪音的耳機,以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。

「頭罩式比耳塞式耳機好,」美國西北大學溝通暨障礙科學系教授葛氏特基(Dean Garstecki)提供秘訣,因為耳塞式耳機傳出的聲波直通內耳,音量較頭罩式耳機音量提高6~9分貝,對聽力傷害較鉅。從今天起改變聽隨身聽的習慣吧!享受音樂,也要輕輕寶貝你的耳朵。

審稿專家:台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師楊宗翰

哪些聲音(噪音),你要小心?

專家提醒,必要時買副耳塞吧!

吹風機:60~95(分貝)

除草機:65~95(分貝)

擴音設備:90(分貝)

地下鐵:90~115(分貝)

營建工地:100(分貝)

一般製造工廠:110(分貝)

汽車喇叭:110(分貝)

交響樂音樂會:110(分貝)

健身房:110~120(分貝)

飛機引擎聲:140(分貝)

資料來源:美國《健康雜誌》(Health)、林口長庚醫院耳科主任吳哲民

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