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OL被訓斥壓力大,暫時性失聰!腹式呼吸法減壓

華人健康網 華人健康網 2016/8/22 記者駱慧雯/台北報導

被責罵時,許多人都希望能像漫畫《灌籃高手》中櫻木花道一樣,可以讓耳朵自動關閉,隔絕外界的批評聲音。但是,現實生活中若真的發生類似情況,小心可能是生病的警訊!最近就有1名34歲女性上班族,一被頂頭上司訓斥,就出現暫時性失聰的症狀,就醫才發現是心理壓力引起的「轉化症」,需進行治療。

台中一名女性上班族因被主管訓誡,壓力大,出現暫時性失聰的轉化症症狀。圖中非病患當事人。 © 由 華人健康網 提供 台中一名女性上班族因被主管訓誡,壓力大,出現暫時性失聰的轉化症症狀。圖中非病患當事人。

責備員工像訓兵 上班族壓力大到聽不見

這名家住台中市的何姓上班族,日前趁著畢業求職旺季轉換工作跑道,卻遇上嚴厲的新主管,每次訓誡員工就像排長訓誡大兵,要求員工要立正站好,讓何女備感壓力,加上她對自我工作的要求高,新工作讓她非常緊張,甚至失眠。

何女自述,每次只要想到「上班」就莫名焦慮,在公司聽見主管腳步聲則「肅然起敬」,有一天主管正在訓斥她時,自己突然聽不見任何聲音,如同電影情節般,直到主管離開、情緒放鬆後,聽力才恢復。隔日主管再次訓斥時,聽力又瞬間消失,且因聽不見主官指示,導致不斷犯錯被罵,壓力更大。

壓力引發轉化症 腹式呼吸舒緩

光田醫院身心科醫師楊淑如表示,患者的聽力正常,並確診為心理壓力引起的「轉化症」。轉化症病患多承受過大的壓力,無法自行抒解情緒,為了消除這些突然來的焦慮和壓力,於是被轉化成身體的症狀來表現,如突然無法行走、無法言語、失明或抽搐等。

楊淑如醫師教導訓練腹式呼吸法減壓的方法。圖中非病患當事人。(圖片提供/光田醫院) © 由 華人健康網 提供 楊淑如醫師教導訓練腹式呼吸法減壓的方法。圖中非病患當事人。(圖片提供/光田醫院)

治療部分,楊淑如醫師強調「心病得需解開心結」,患者首先需要抒解壓力,平時可做腹式呼吸緩解,調整生活作息以避免影響睡眠,同時尋找生活中的小確幸,下班、放假時做自己喜歡、有釋壓效果的活動,例如跑步、爬山、看電影等。一般來說,多數轉化症患者不需吃藥,但若伴隨嚴重失眠和焦慮時,再考慮藥物治療。

【腹式呼吸法】

  • 雙手放在腹部。

  • 用鼻子緩慢吸氣,感覺到腹部(丹田)慢慢鼓起,維持約3至5秒鐘。

  • 以口緩緩吐氣,感覺腹部向內凹放鬆。

失眠焦慮逾2周 小心身心病上身

楊淑如醫師指出,轉化症好發於20至30歲的民眾,女性比男性多,推測是因為年輕人對於挫折忍受度較低。每年6到10月是畢業生求職旺季,社會新鮮人要特別留意自己的狀況,倘若失眠、焦慮持續2周以上,就要考慮就醫治療。

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