您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

Pokemon GO來台/3重點顧好,出門抓怪不傷身!

康健雜誌 康健雜誌 2016/8/8 陳俊辰

千呼萬喚始出來的《PokemonGO》來台了,成為繼日本、香港後第3個上市的亞洲國家,玩得開心之餘也要注意3件事。

一款遊戲有多大威力,甚至能逼得全球多國政府公開發出呼籲,要民眾注意各種衍生的交通、安全、健康問題?手機遊戲《PokemonGO》今天正式在台灣開放下載,一反週末清晨的安靜,許多本來想宅在家一天的上班族、電玩迷、大小朋友一大早頂著濃烈睡意爬起身、穿上鞋,太陽再毒辣也擋不住。

《PokemonGO》結合虛擬實境,可以在玩家附近抓怪、收集寶物、升級角色、攻擊道館等,國外也有不少玩家笑稱,各國政府花大把銀子要民眾出門運動,一點效果也沒有,一個手機App就把這些花大錢砸出來的措施通通打趴。

遊戲好玩,3個重點也要顧好,享受樂趣之餘不帶來身體的傷害。

1.花些心思留意低頭動作

要抬起頭來全得靠肩部、頸部、胸部的肌肉和脊椎的力量,比起其他動物,脊椎打直的人類更容易感到肩頸痠痛。如果頭往前「掉」了5公分,頸椎就要扛起15公斤左右的重量,是正常姿勢下3倍以上的壓力,再加上轉頭或擺頭的動作,頸椎所承受的力道還會更大。

每玩30~40分鐘,請記得直起頸部,讓頸椎能喘一口氣,好好欣賞一下周圍的景色,或是和朋友聊聊天吧!

2.目不轉睛盯著螢幕?小心藍光傷眼

手機螢幕發出的藍光是能量較強的可見光,包括藍、靛、紫光,可穿透角膜和水晶體直射入黃斑部,造成黃斑部感光細胞的損傷。眼睛長期直視螢幕造成的慢性刺激,會使黃斑部發炎、水腫,可能在黃斑部中央形成隱結,一旦隱結破裂出血,就會造成視野中央的視力缺損。

© 由 CommonHealth 提供

另一個藍光傷眼的原因是,藍光波長較短,容易造成散射,因此眼睛必須更用力聚焦。長時間下來,睫狀肌緊繃、無法放鬆,眼睛容易疲勞、痠疼,也可能造成假性近視。

同樣每隔30~40分鐘,就讓雙眼離開手機,避免造成眼睛不適。

3.夏天紫外線強,要好好防曬

在大熱天裡長時間走動,除了勤喝水,防曬也很重要。防曬乳分物理性與化學性,主要是防曬原理不同。物理性防曬會反射紫外線,化學性防曬則是將紫外線能量變弱,使皮膚不受傷害。兩種產品各有優缺點。物理性主要成分是氧化鋅及二氧化鈦,較溫和不刺激,但有時會有配方偏油膩的問題;化學性防曬能調配出較高的防曬係數,但某些成分可能引起過敏。選購時可以「對自己的肌膚友善」為考量,如果用後沒有刺激感或紅腫,就可以繼續使用。

而且,小孩子比大人更需防曬。一般家長常覺得小朋友曬太陽沒關係,但小時候若曾經嚴重曬傷,容易產生基因突變,未來得皮膚癌的機率恐提高。所以建議小孩6個月以上就要開始防曬,並選用物理性的,避免化學成分刺激。

另一方面,中華民國職能治療師公會全國聯合會也在稍早發出聲明,指出家長應留意孩子們玩樂時的安全。因為在國外已經有多起因為玩PokemonGO而發生的意外事件,例如摔傷、車禍等,而若有心人士設計或放置一個很特別的神奇寶貝怪物,或是設置一個道館吸引孩子過去,會發生什麼事情真的很難想像(例如:性侵、綁架、暴力等)。

此外,越來越多人邊走邊用智慧型手機或平板,會對於周遭環境失去戒心,容易發生意外或是讓犯罪者有機可乘,不得不多加注意。中華民國職能治療師公會全國聯合會提出5點提醒,希望大家能夠玩得安全、安全的玩:

1.最好結伴同行,有人玩樂抓怪時,另有人可以對周圍環境警戒,避免意外發生。

2.若有特殊道館呈現或是有特別怪物出現時,要提高警覺,以避免有心人士設計的關卡。

3.避免邊走邊滑手機或平板,以防未注意到路上車輛的行駛而發生意外。

4.若遇到需要金錢購買的道具或寶物時,需特別注意金錢交易機制,以免落入詐騙集團的圈套。

5.鼓勵父母親適時的與孩子們討論,遊戲過程與內容,除了增加親子互動外,也能為孩子們把關遊戲的安全。

更多來自康健雜誌的文章

image beaconimage beaconimage beacon