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別再虧多睡會胖 醫師:減肥更該午睡

三立新聞網 標誌 三立新聞網 2019/3/14 三立新聞網

生活中心/綜合報導

不管是學生每天下課後跑補習班苦讀到深夜,或是上班族日日辛勞加班,隔天又要再起一個大早,掛著大大的惺忪熊貓眼,繼續一天的行程,根本就是不符合人類生理的折磨啊!

© 由 Sanlih E-television Co., LTD 提供

▲短暫的午睡對於恢復工作下半場的活力很有幫助。(圖/翻攝自pixabay)

其實,很多醫師都認為睡午覺很重要,效果就像運動一樣,可以幫助身體,因此如果能夠切出一個午睡的小憩時段,不僅可以恢復精神,對於減肥中的人來說,更有加乘效果!

有外國網站便整理出幾條關於午睡的好處,或許這些神奇的「效果」,也會讓你開始培養午睡的習慣。

1、午睡之後,飢餓感會降低很多,食慾被抑制之後,就不會失控想大吃大喝,自然就可以維持身材,不易發胖。

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▲午睡好處多多,甚至能減低食慾。(圖/翻攝自pixabay)

2、根據研究指出,人在得知自己可以多睡一下的時候,隨著心裡感到放鬆,血壓也會跟著降低。

3、很多人都會誤會,睡午覺會影響晚上正規的睡眠時間,其實完全不影響。

4、研究發現,每個禮拜堅持睡三天午覺的人,因心臟出問題而喪生的機率降低37%。

5、很多醫師都同意,小睡就和運動的效果一樣,對身體健康具有正面效果。

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▲午睡的效果就和運動一樣,對身體有益。(圖/翻攝自pixabay)

6、很多人因為生活、工作壓力過大,容易因為緊張、無法放鬆而失眠,但一但培養起午睡習慣之後,也會變得比較容易睡著。

7、如果你常感到自己腦子不太好使,容易忘東忘西,現在已經有很多研究證明,午睡可以讓記憶力變更好,不妨嘗試一下。

睡午覺的好處多多,看到這裡,相信很多愛美的姊姊妹妹、上班族,都想要向公司要求「午睡時刻」了吧!(編輯:詹婷惠)

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