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咳嗽漏尿尿失禁上門,是 「社交癌」!減重、做凱格爾運動,保養必知這些事

華人健康網 標誌 華人健康網 2022/1/12 /特別報導

姐妹媽媽們曾有突然漏尿的經驗嗎?特別會在大笑或咳嗽時尿溼褲子,只好減少出門以免出糗,從此社交退縮,故尿失禁又有 「社交癌」之稱。其實,尿失禁並不是什麼丟臉的問題,平均每四位婦女就有一位受尿失禁之苦,盛行率比你我想像都來得高。

咳嗽漏尿尿失禁上門,是 「社交癌」!減重、做凱格爾運動,保養必知這些事 © 由 華人健康網 提供 咳嗽漏尿尿失禁上門,是 「社交癌」!減重、做凱格爾運動,保養必知這些事

腎臟專科醫師阿毛表示,尿失禁可分為幾種類型,最常見的是「應力性尿失禁」,膀胱出口的括約肌發生鬆弛,就會在腹壓增加時漏出小便特別容易發生在:年長者或多產婦女(骨盆脫垂)、懷孕婦女或肥胖者(內在壓迫)、動過腹腔手術(骨盆支撐結構無力)。

急迫性尿失禁

由於神經過度刺激,膀胱收縮造成漏尿。原因多不明,易發生於中風或脊髓病變患者。

滿溢性尿失禁:

膀胱過度飽漲而不自知,小便滿溢而出,原因如攝護腺肥大或神經性膀胱等。

功能性尿失禁:

因行動不便、老年癡呆、意識不清等原因,在不當的時間與地點排出尿液。

混合型尿失禁:

存在兩種或以上的尿失禁種類。

關於尿失禁該知道的3件事。(圖片提供/漫畫家阿毛醫師) © 由 華人健康網 提供 關於尿失禁該知道的3件事。(圖片提供/漫畫家阿毛醫師)

【治療方法】

根據不同的尿失禁類型給予藥物,或電刺激、生理回饋療法,或接受陰道雷射治療,以及手術治療,都能達到改善效果。

關於尿失禁該知道的3件事。(圖片提供/漫畫家阿毛醫師) © 由 華人健康網 提供 關於尿失禁該知道的3件事。(圖片提供/漫畫家阿毛醫師)

【保養方法】

減少刺激膀胱的食物,包括柑橘類水果、碳酸飲料、咖啡因與巧克力,適當減重,每隔2~3小時定時排尿,睡前少喝水,以及進行凱格爾運動(骨盆底肌肉訓練)。

遇上令人困擾的尿失禁問題,可先調整生活型態,包括減少刺激膀胱的食物、減輕體重、養成定時排尿習慣等,也可至泌尿科求治,根據不同的尿失禁類型給予藥物,或接受陰道雷射治療,也有相當的改善效果。改善尿失禁,從此大笑不尷尬!

醫生漫畫家阿毛臉書 https://www.facebook.com/DoodleMau

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