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肚臍貼了就能瘦?攏是懶人瘦身法,這3種方法更安全有效!

華人健康網 標誌 華人健康網 2018/1/11 記者駱慧雯/台北報導

最近網路上有一種很夯的「肚臍貼」,聲稱與中醫溫灸肚臍的原理相同,只要每天在肚臍上貼1片藥片,40天後就能減重5到20公斤,讓不少減重族躍躍欲試。不過,女中醫提醒,並非所有肥胖類型都適合溫灸肚臍,且同樣是懶人瘦身法,另有3種比肚臍貼更安全、更便宜,且更有效的作法!

肚臍貼了就能瘦?攏是懶人瘦身法,這3種方法更安全有效! © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 肚臍貼了就能瘦?攏是懶人瘦身法,這3種方法更安全有效!

溫灸肚臍助減重,只適合「虛寒體質」

張文馨中醫師表示,肚臍是胎兒從母體獲得養分而具形神的唯一通道,被視為元神之闕門,而從中醫經絡理論來看,肚臍正中央也是一個保健大穴「神闕穴」。此處是人體皮膚最薄的部位,沒有皮下脂肪直接與腹膜相連,對於中藥材的吸收效果最佳。因此臨床常見醫師在肚臍處施予艾灸,但此由艾葉製成的藥粒卻不會直接與皮膚接觸,古法會以薑片或附子餅,現代人也會使用安全性更高的溫灸器做間隔,以防燙傷。

中醫溫灸肚臍及其周圍特定穴位常用的艾葉,性味溫熱,有溫經通絡、行氣活血、溫宮散寒之效,可以改善內分泌失調、強化生殖功能,也確實可以幫助減肥。但需注意的是,溫灸肚臍並非所有肥胖體質都適用,通常「只對體質虛寒」的肥胖者有幫助!

現代人使用艾灸時會用安全性高的溫灸器做間隔,以防燙傷。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 現代人使用艾灸時會用安全性高的溫灸器做間隔,以防燙傷。

長時間亂用肚臍貼,當心未瘦就患濕疹

不過,張文馨中醫師強調,就算藉由肚臍溫補陽氣,可以幫助體質虛寒的胖胖人快一點變瘦,但也絕對沒有不用節制飲食、一覺醒來就能瘦身的功效。另外,肚臍本身的皮膚很薄,如果民眾自行直接把藥材或貼片貼在肚臍上,長時間貼著,就連睡覺也不取下,過幾天可能就會發現體重還沒下降,敏感或濕疹等皮膚問題先來報到,得不償失。

利用吹風機的溫熱風吹肚子,就能發揮溫熱補陽的效果。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 利用吹風機的溫熱風吹肚子,就能發揮溫熱補陽的效果。

懶人瘦身法~這3種更安全有效

與其上網亂買效用和安全性堪慮的肚臍貼產品,張文馨中醫師建議,虛寒體質的人,不如改用以下3種居家保健法,同樣是懶人瘦身法,卻更安全且有效:

1.3分鐘吹風機暖腹部:將吹風機放在距離肚子2個拳頭外的位置,選用溫風,大約吹3分鐘至溫熱為止,就能發揮溫熱補陽的效果。這個方法很簡單,即使是懶惰蟲上身,依然能做到。

多吃辛溫屬性的食材,可以提升體內的陽氣,溫暖身體及婦宮。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 多吃辛溫屬性的食材,可以提升體內的陽氣,溫暖身體及婦宮。

2.多吃辛溫屬性的食材:平時多喝溫熱開水,多吃辛溫屬性的食材,例如:洋蔥、薑、蔥、蒜、南瓜、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、芫荽、肉桂、八角、孜然等,可以提升體內的陽氣,溫暖身體及婦宮。另外,少吃生冷食物及甜食,以免長期累積容易損傷陽氣,助長寒氣與痰濕,導致代謝下降。

3.多泡湯促代謝助發汗:發汗是排除濕氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動,訓練心肺功能,同時藉由運動的熱效應促進排汗,幫助消除水腫和燃燒脂肪。如果真的很懶或沒時間,也可以嘗試多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴的方式,藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除,但要記得有心血管疾病或身體不適者不宜,且結束後要多喝水補充流失的水分。

虛寒體質的人,不僅腹部容易堆積脂肪、下半身容易浮腫,還可能有怕風畏冷的症狀。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 虛寒體質的人,不僅腹部容易堆積脂肪、下半身容易浮腫,還可能有怕風畏冷的症狀。

你是虛寒體質嗎?這些NG行為要注意

張文馨中醫師說明,虛寒體質又可分為脾腎陽虛、寒濕困脾、宮寒等證型,除了先天體質造成之外,後天愛喝冰飲、嗜吃冰品或生冷寒性食物等習慣,也會直接損傷脾胃的運化功能,造成「水濕」,導致身體各項代謝循環機能下降。

虛寒體質的人,不僅腹部容易堆積脂肪、下半身容易浮腫,還可能有怕風畏寒、手腳冰冷、腹瀉、虛性便祕、脹氣、經痛、白帶、筋骨僵硬疼痛等不適症狀。您也可能是其中一員嗎?

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